我30岁的时候失眠严重。
因此脱发，斑秃明显，并伴随着偏头痛。
为此我寻求医方，服用“斑秃丸”和“六味地*丸”外用生姜涂斑秃处，才勉强长了新发。
我也知道关键是要解决睡眠问题。
一次偶然的机会，我在湖南卫视“快乐大本营”看到了一个催眠大师教观众“催眠术”，我学会了其中的一个方法，非常实用。
这20年来我一直都会用这个方法入睡。
现在，有很多人都称赞我是“秒睡”！
我把秒睡方法教了许多人。
秒睡法:
第一，洗漱干净后，四肢放松平躺在床上。
第二闭眼，放空思想，什么都别想，在心里默默念“放松、放松、放松……”。
第三，想象自己的眼睛从自己的脚趾中趾的趾尖（神经末梢）看，目光（想象的）往身体向上面看。
看到腰部的时候，下肢就没有了感觉。
再从手指的中指指尖开始往身体上部看，当看到（想象的自己的目光）下巴的时候，身体没有了知觉。
再看鼻尖，眼睑。目光停留在眼睑几秒钟，这个时候感觉自己的身体已经没有了知觉。
我现在之所以能够秒睡，是因为我在全身放松后，直接看眼睑几秒钟后就睡了。
最初我练习的时候大概要30～15分钟才能入睡。
这个方法的关键在于身体放松，思想放空，心无杂念。持之以恒。
人的睡眠非常重要，每天必须要有足够的睡眠，能够睡子午觉（子时23点～1点，午时11点～13点）最好。
良好的睡眠胜过最好的营养品！
放下一切杂念，好好睡一觉吧！
安睡吧宝贝