10.17
星期四
上周我们跟大家聊到了“千滚水”和“久置水”的问题，您还记得嘛？没关系，不记得的话可以点击以下链接重新回顾：水中的亚硝酸盐？也就那么回事儿吧
这周我们依然要跟大家继续聊一聊水的话题。对于老年人来说，水的功能不可忽视，会喝水、喝好水可比吃一些营养补品有用多了。在整个生命过程中，老年期的含水量最低。
含水量少，就会加速人体衰老的进程，身体缺水，就会给我的身体带一定危害，最直观的，就是会使我们的皮肤变得干燥，易生皱纹。
另外，水是生物体中提供能量的重要物质，也是各种营养物质的传送媒介。如果缺少就会阻碍体内液体流动，就会使新陈代谢变慢，使人开始衰老。
对于眼睛来说，人眼内的液体含量较高，当人体缺水时就会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终引起晶体混浊而导致白内障。
而缺水，同样会引起血粘稠度高、形成血栓，或者诱发心律失常等等。
最尴尬的是：随着年龄的增长，“渴感”会变得不那么明显。
当我们大脑觉得自己渴的时候，很有可能我们的身体已经处于很缺水的状态中了。因此，老年朋友千万不能等到口干再喝水，最好注意一下平时的生活作息，安排好喝水的时间，定时定量的喝水才有益老年人的身体健康。
小
贴
示
结合个人身体状况合理安排饮水，没有疾病的老年朋友可以正常安排早晚一杯白开水，日常适量饮水；
而身体患有心脑血管疾病、肠胃疾病、肾脏、肝脏等疾病的老年朋友不适宜多饮水，尤其一次不要饮用大量的水，这会加重身体的负担；
喝水时候不要采用“急灌式”猛喝水的方式，这会陡然加重心脏负担，使血液浓度猛然消沉，引致心跳过快，萌生心悸、头晕，心脏病患者更易引致危险，还会陡然冲淡胃液、毁害胃黏膜，影响食欲及胃克化功能。
答疑
接下来，解答大家关心的：脱发问题。
先掉个书袋子：
目前临床上普遍将脱发分为两大类：即非瘢痕性脱发和瘢痕性脱发。
其中非瘢痕性脱发包含：斑秃、雄激素源性脱发、拔毛癣、生长期毛发疏松综合征、休止期脱发、厥部三角形脱发、老年性脱发、脂水肿性脱发、食糖性脱发、食盐性脱发、梅毒性脱发等。
瘢痕性脱发包括：毛发扁平苔、Brocq假性斑秃、头发分割性蜂窝织炎、绝经后脱发、红斑狼疮相关瘢痕性脱发。现以斑秃和雄激素源性脱发最为多见。（以上：[1]周雯.近50年中医治疗脱发的文献研究[D].南京中医药大学,.）
瘢痕：[bānhén]
指人体皮肤在受到损伤后自行修复和愈合后的产物，比如刀伤，烫伤，严重擦伤，磕伤等，愈合后都会留下瘢痕。区别于“疤痕”的是，疤痕一般是外伤所致，有时可以随着时间慢慢自愈，而瘢痕是由多种伤害所致，比如创伤，烫伤，痤疮等，不治疗的话是无法自愈的，需要通过一定医学手段才可以消除。
我们这里主要还是要聊一聊老年人的脱发。
对于中老年人来说最常见的就是季节性脱发，四季中秋季脱发最为厉害。导致中老年人脱发的原因还包括：遗传、内渗出、传染、自身免疫系统下降、营养因素、精神因素等等。
面对脱发问题，找到原因是关键：
营养因素。有些中老年人偏爱油腻辛辣食物，经常使用这些食物很容易造成头皮湿热，侵蚀毛根导致堵塞。毛囊堵塞如果不及时清理，毛根不能得到营养的补给，头发就会逐渐变得细软、脆弱直至脱落。
疾病因素。脾肾血气亏损、血液供应不足是造成中老年人脱发的重要原因。肾虚脱发多见于身体虚弱的中老年人，这会致使头发干燥并发生大量的脱落。
激素因素。更年期的到来，体内激素功能发生变化，导致激素平衡紊乱不平衡而引起脱发。比如女性随着更年期的到来卵巢机能逐渐停止，更年期结束后女性体内激素经过重新调整后，脱发会逐渐恢复直至正常状态。
此外，缺乏锻炼、情绪低落、睡眠不足、药物、感染、炎症性皮肤病等都是引起脱发的原因。
老年人脱发是可以逆转的，只要采用一些正确的方法可以让毛囊重新恢复健康而长出新的毛发。饮食方面避免太油腻和辛辣的食物，适当的进行锻炼，多参与一些娱乐节目在精神上得到更多的快乐，可以起到防脱止脱的效果。
总之，快乐才是最重要的！
图片来自朋友圈
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