炎炎的夏日，烈日当头，强烈的紫外线正是引起肌肤衰老及损伤的首要外在因素，夏日防晒大作战又要开始啦！今天我们就来聊一聊如何科学护肤，正确防晒：
一
为什么要防晒
皮肤是人体最外表的器官，紫外线的照射会导致皮肤损伤，所以防晒是保护皮肤的一个重要方法。根据紫外线的波长，可分为:长波紫外UVA(~nm);中波紫外线UVB(~nm);短波紫外线UVC(~nm)。
其中UVB是造成皮肤晒伤晒红的主因，在短时间大剂量的暴晒后出现红斑、肿胀，重者发生水疱。UVA则是晒黑与皮肤癌的重要原因，UVA则能直达肌肤的真皮层，对皮肤结构造成伤害，导致晒黑、加速皮肤老化以及引起皮肤癌症。
二
防晒的ABC原则
A:Avoid，避免。避免在一天中紫外线最强的时段即上午10点到下午2点之间外出活动，外出活动时，选择荫凉的地方活动，不被晒到就是最好的防晒。
B:Block，遮挡，即物理的硬防晒。也就是用太阳伞、衣物、宽檐帽等对头面、四肢容易光暴露的部位进行遮盖，可以有效地阻隔超过90%的紫外线。
C:Cream，防晒霜。在AB不能满足防晒需求的时候，使用防晒霜进行补充防晒。
三防晒霜选择及使用注意事项1、防晒指数SPF、PA值应该如何选择：
室内活动：选择SPF15/PA+以内的产品。（是的！室内也要防晒！室内环境中，在靠窗、接触较强的荧光灯等情况下，依然可能受到紫外线的照射！）
阴天的室外活动，选择SPF15~25/PA+~++。
长时间在阳光下户外活动，选择SPF25~30+/PA++~+++。
海边、高原、*训等紫外线非常强烈的环境下，使用SPF50+/PA++++。
2、使用足够的剂量
防晒霜标准的使用量为2mg/cm2，通常整个脸和颈部需要涂抹约一元人民币大小或者两个手指单位的防晒霜，只有用够这个剂量，才能起到防晒产品标签标注的保护作用，若使用量不够，防晒效果就会打折扣。
3、使用合适的防晒霜类型
如果经常游泳或者身体大量出汗，建议选择防水性好的防晒霜；出汗少甚至不出汗，可以选择非防水性的防晒产品；而对于儿童及敏感性皮肤，建议尽量选择物理防晒剂，并更加注重硬防晒。
4.补涂时机
在户外运动、大量出汗、海边、游泳等长时间接触水的情况下，2～4个小时需要补涂一次防晒霜。
四
光敏性食物需警惕
光敏性食物经消化吸收后，光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射紫外线，就会发生反应，进而晒伤皮肤，出现日光性皮炎，曝光部位皮肤出现红斑肿胀灼热瘙痒等。常见的光敏性食物包括莴苣、茴香、苋菜、灰灰菜、韭菜、荠菜、芹菜、芥菜、香菜、芒果、柠檬、无花果等。对于有光过敏史或者其他皮肤病的患者，需要警惕避免上述食物与日光暴晒的结合。
五
晒后修复
1、晒黑了怎么办？
可以选择含有维生素C、熊果苷、果酸、谷胱甘肽、烟酰胺、氨甲环酸、曲酸等成分的护肤品，但不要相信立竿见影的美白产品。
2、晒红、晒伤了怎么办？
晒后红斑，可以局部冰敷后面部湿敷补水修复面膜，身体外用保湿乳；晒后皮肤红肿灼热疼痛甚至出现水疱，需要及时就医，进行专业的系统性治疗，如使用抗组胺药、糖皮质激素等药物治疗，抽取疱液，外用功能性修复面膜等。
科学护肤，正确防晒，维护皮肤健康，医院皮肤科竭诚为您服务！
医院皮肤科简介
（皮肤诊疗及护肤中心）
皮肤科源于中医外科，中医特色鲜明，采用中西结合，内外合治，结合先进的现代化诊疗技术，对皮肤科常见病、多发病及疑难杂症及各种损容性皮肤病进行综合治疗，疗效显著。皮肤科现有副主任医师1名，医师2名，护士1名，其中硕士研究生2名。皮肤科诊治病种：痤疮、毛囊炎、酒糟鼻、*褐斑、雀斑、各种皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、斑秃、脱发、白癜风、单纯疱疹、癣、疣、灰指甲及女性疾病如乳腺增生、内分泌失调、更年期综合征及妇科炎性疾病，及男性疾病前列腺炎、睾丸炎、生殖器疱疹等。开展传统中医特色治疗如：火针、梅花针、针灸、中药熏洗、中药药物面膜综合治疗、中药涂搽、耳穴压豆、挑治、穴位注射、穴位埋线、自血疗法、中药药浴、中药塌渍、游走罐、刺络拔罐等。科室拥有调Q激光治疗仪、强脉冲光治疗仪、二氧化碳点阵激光治疗仪、高频电离子手术治疗仪、红蓝*光治疗仪、nm紫外光疗仪、半导体激光生发仪、智能中药熏蒸仪，开展伍德氏灯及皮肤镜检查，激光祛痣祛疣、改善瘢痕、光子嫩肤及各种光疗照射进行嫩肤除皱、美白祛斑、改善肤质、收缩毛孔、脱毛、改善色沉及毛细血管扩张等治疗；同时开展皮外科手术等现代化治疗，对多种皮肤科常见病疗效显著。具有丰富临床经验的医师长期坐诊，竭诚为广大病员服务！
科室人员简介
蒋友琼
皮肤科主任
副主任中医师
蒋友琼，皮肤科主任，硕士研究生，副主任医师，毕业于成都中医药大学中医外科专业（皮肤性病学方向），第七批四川省中医药管理局学术和技术带头人后备人选，四川省第五批老中医药专家学术经验继承人，师承全国名中医艾儒棣教授，现任中华中医药学会皮肤科分会委员，中国整形美容协会中医美容分会委员，四川省女医师协会委员等。善于中西医结合，治疗各种皮肤疾病及性病，精于辨证治疗皮肤顽疾及损容性疾病，如银屑病、红斑狼疮、硬皮病、白癜风、斑秃、脱发、疣、溃疡、各种顽癣等疑难杂病，治疗过敏性疾病如湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、过敏性紫癜及病毒性疾病如腮腺炎、水痘、带状疱疹疗效显著；采用中医辨证结合火针、中药特色面膜治疗痤疮、*褐斑、酒渣鼻、雀斑等损容性疾患有独特疗效；擅长皮肤科手术，各类新型激光的治疗以及皮肤美容等。医德医风良好，深受患者好评。张芝源
医师
硕士研究生，毕业于成都中医药大学中医外科学（皮肤病方向），善于中西医结合诊治皮肤科常见病多发病如痤疮，湿疹，痒疹，神经性皮炎，带状疱疹，*褐斑，斑秃，脱发，白癜风，过敏性紫癜，疣等，能熟练运用现代激光及针灸、火罐、中药面膜等传统疗法治疗常见皮肤病。陈雨婷
医师
毕业于江西中医药高等专科学校中医临床专业。善于处理皮肤科常见病多发病如痤疮，湿疹、*褐斑、带状疱疹、斑秃、脱发、疣等，能熟练运用火针、火罐、中药面膜等传统疗法治疗常见皮肤病。
温馨提示医院皮肤科具有丰富临床经验的医师长期坐诊，竭诚为广大病员服务！
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