白发似乎是人变老最明显的一个标志。然而随着生活压力的增大，如今白发已不再是老年人的专利，很多人年纪明明还很轻，却也早早生出了白发。
“早生华发”到底和哪些因素有关，有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗？这两处气血不足，最容易导致白发丛生中医认为，头发是体内气血情况的重要表现，如果头发变白，很大的可能是体内两大器官存在着气血不足的情况。
01肾中医上讲发为血之余，又发表于肾，意思是说毛发的营养来源于血，而其生机根源则是在肾。
一般来说，肾对毛发的生理作用主要有三种：
第一，肾藏精生血液，营养毛发；第二，肾藏精生元气，促使毛发生长；第三，肾精通过督脉和精气的作用而充养毛发。所以，当肾精不足时，头发就会变得枯萎、稀少、发白。应对方法“黑入肾”，建议饮食上多吃一些黑色护发益肾的食物，比如：黑芝麻：具有补肝益肾、乌发美容、养血润燥的功效，尤其是其中所含有的生物素，对因身体虚弱、早衰而导致的脱发、掉发效果非常好。黑豆：黑豆中的异*酮可以调节人体的性激素水平，减缓掉发，加速头发生长。核桃：核桃虽不是黑色食物，但古书记载它“通经脉，黑须发”。现代医学也证明，其富含的B族维生素及其他多种营养物质，有很好的补肾养血、润肌乌发作用。02肝肝藏血，意思是说血液的正常流动，以及贮藏与调节，与肝都有密切的关系。肝功能正常时，全身脏器和毛发才能得到血液的滋养。
同时，肝主疏泄，当肝功能出现障碍，气机郁结时，全身气血可能都会运行不畅，毛发营养供应也会受阻，从而易导致脱发、白发等情况的发生。
应对方法
“绿入肝”，多吃绿色蔬菜有很好的养肝护肝功效：
茼蒿：茼蒿的特殊清香有助于疏肝理气、开胃健脾，食用后可清心养血、润肺消痰。
菠菜：菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、通血脉、滋阴平肝的功效，对肝气不舒引发的病症有很好的辅助疗效。
西兰花：西兰花营养丰富，有“蔬菜皇冠”之称，其含有的大量维生素和特殊物质，可促进肝气循环、代谢，舒缓肝郁，排除肝毒。
这3个坏习惯，让头发悄悄变白白头发早早出现，而且越长越多，很多时候还和下面这几个坏习惯有关。
01运动不足缺乏运动会导致血液循环不顺畅，血液很难输送到头皮的各个角落，从而导致黑色素细胞无法正常运作。
一般建议大家每天至少运动半小时，以有氧运动为佳，如慢跑、游泳、骑自行车等，都是非常不错的选择。
实在没法抽出时间特意去运动的，也可以选择每天上下班时提前一个站下车，步行十五分钟到单位或是家里，也可以活动筋骨，促进全身血液流动。
02长期抽烟烟中大量的有害物质不仅会损伤身体，还会堵塞头皮的发囊，损害其中的黑色素细胞，使长出来的头发变白。所以，尽早戒烟不仅对身体各器官都有利，还能在一定程度上减少白发的产生。
03经常熬夜长期熬夜会使人的心情抑郁，情绪容易紧张，而精神因素也与白发有着一定的联系。当精神压力大时，肌肉就会紧张、僵硬，血管也会收缩，头皮血液输送缓慢，从而生出白发。
睡前泡个温水澡、喝杯温牛奶等方式都有较好的助眠功效。而对于本身心情不好的人来说，建议定期散心抒发不愉快，别把负面情绪都憋在心里。
两个方法，让头发重返乌黑01勤梳头通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。
做法：梳头的前发际线主要针对那些肠胃不好的人。这部分人要常梳、多梳前发际线，在发际线上下一寸左右的部位梳理不少于下，对肠胃有很好的保健作用，同时也会防止脱发。梳头的两侧这种方法主要是针对有肝胆疾病的患者，这样的患者容易出现斑秃。所以我们在梳理时，也不能忽视，对两侧经常梳理，也会达到防止脱发的效果。每天早晚用梳子顺着经络方向，从前额正中开始，以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧，动作不要太快。一般每次梳下左右，梳至头皮微热。
02关元穴艾灸法关元穴在肚脐正下方约四指左右的位置，按摩这个穴位，能放松精神，刺激黑色素生成，使头发变黑。
做法：按压时四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹用力往下压，指力劲道深入2~3厘米之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7~8秒后慢慢放松。待指力完全放松后再开始按，按到不痛或痛感减轻为止。
然后取出一片艾灸贴涂上精油，将底部胶纸撕下敷贴在关元穴位置即可。持续4小时+发热，以艾草纯阳之力填补肾精。坚持一段时间以后精气神逐渐提升，精神充沛神清气爽。
不要拔白发。实际上，拔头发既不会增加毛囊，也不会影响黑色素分泌，所以并不会这样。但仍不建议乱拔白发，因为强行拔或是经常拔，都可能会损伤毛囊和头皮，引发毛囊炎，甚至还会影响其他健康的头发，导致脱发。
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