知友
徐鲁（赞同）就我的领域，防脱生发方面给大家辟谣下。1、生姜生姜一直被认为是有效的生发偏方之一，因此，生姜洗发水也被很多人认为是防脱生发有效方法之一。知乎上，也有不少这样关于生姜的提问：生姜洗发水防脱发有效果吗？怎样才能让掉个不停的头发停止掉落？生姜擦头皮真的会长头发吗？生姜汁是否可以刺激毛发生长？如果可以，为什么？发际线过高，用生姜涂抹可以促进毛发增长，改善发际线吗？但事实是：生姜不会生发反会加剧脱发。国际上：美国SCI学术期刊《PLOSONE》就曾发表过类似研究：证实6-姜酚的作用是抑制毛发的生长，研究认为生姜未来的潜力是抑制毛囊生长，商业价值是用于脱毛，如下图所示。中文简单翻译就是它的潜在用途是用于抑制头发生长的药物，比如用于脱毛。西医上：国内实际在年就有关于生姜用于脱毛的相关研究。目前南方医科大学（医学科研单位，权威性很高）的一项临床试验证实，生姜中姜辣素的活性成分之一6-姜酚，它不仅不利于生发还会抑制毛发生长。对于生姜可以生发的说法，理论上来说生姜擦头皮主要是希望利用生姜的主要成分姜辣（包括姜酚、姜酮、姜烯酚等）来扩张血管、促进血液循环，刺激毛囊生长。但是实验的研究结果来看，生姜中主要活性成分是6-姜酚，对于抑制毛发生长却有不错的效果。中医上：在《本草纲目》等古医籍中，并没有生姜治疗脱发的记载。不过倒是有毛姜（别名骨碎补、猴姜、申姜）可以治疗斑秃的记载，毛姜跟生姜不是一个东西。现在毛姜产量也很少，不少商家就直接用生姜，以讹传讹推出了各种生姜防脱洗护用品。2、何首乌何首乌，也是被推崇的治脱发民间偏方。也有被老百姓口口相传的神奇作用。但事实是：何首乌没有治疗脱发的功效，相反对人体的危害很大。用何首乌治疗脱发会引起肝损伤、肝脏衰竭（死亡），已有过用何首乌治疗脱发死亡的案例。据新闻报道，年轻小伙崔某因服用何首乌治疗脱发，导致肝功能衰竭，经抢救无效去世。崔某有脱发的问题，硕士毕业后，为了好找工作，医院寻求治疗脱发的良方，先后服下接近6斤的何首乌。在生活中你可以发现，何首乌治疗脱发的功效，总是备受各种「中药世家」、「中医秘方」鼓吹，但是大多是作为一种保健品成分添加进食品或者洗护产品中，而且对何首乌的副作用闭口不言。在《本草纲目》称何首乌「能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药」。即便是在《本草纲目》，也仅仅是说可以乌发，不是生发。在此之前的文献中，并没有任何关于何首乌可以乌发、育发的记载。关于健身知友
卓哥健身（赞同）1.跑步要30分钟/35分钟/40分钟/45分钟之后才开始消耗脂肪。（X）
〖正确〗：开始运动的第一秒，脂肪和糖原是共同供能的。随着运动时间的延长，一般来说，脂肪供能的比例会提升一些。所以，脂肪从一开始，就开始被消耗的。
所以呀，不要再像以往那样认为，既然要30-40分钟才开始消耗脂肪，我的运动能力只能支撑我跑20分钟，都还没有达到消耗的时间边界，自己就不行了，喘成狗。既然如此，算了，还是歇着吧。
2.腹肌可以从4块练到6块，然后6块练到8块（X）
〖正确〗：腹肌的块数是天生的，取决于，腱划的数量。
3.坚持XX动作，XX天就能练出腹肌/马甲线（X）
〖正确〗：与其说腹肌是练出来的，不如说腹肌是「瘦」出来的，腹肌人人都有，体脂低到一定程度，就会自然显露。所以做好日常饮食，控制好热量摄入，保证有热量缺口这些才是王道。
4.存在负热量的食物（X）
〖正确〗：食物的热效应，一般只占食物本身热量的10%左右。如果真的有越吃越瘦，吃的越多瘦的越快的食物，那肥胖就不会成为世界难题了。
5.蛋白粉/增肌粉/补剂里面有激素（X）
〖正确〗：蛋白粉不是神药，也不是毒药，更不是吃了粉，不需要训练，就能长肌肉的。所以不要神化，也不要妖魔化。蛋白粉就是浓缩的蛋白质而已。正轨渠道买来的粉，很安全的。
关于体态知友
叔贵K（赞同）说一个这两年慢慢火起来的谣言吧。
「平锁骨」，其实是一种非常病态的审美。
特别是很多姑娘练习什么锁骨操，希望把锁骨从「V字」变「一字」，还大呼自己得救了。
比如上面这种，拿个皮筋转转转，锁骨就平了，40W赞（我要疯了）。
为什么说硬把锁骨变成平，是一种病态的审美。
因为锁骨是平还是翘，是基因决定的。
从人体解剖结构来看，正常锁骨并不是水平的，而是呈微微上扬的角度。
看起来就像是一个微笑。
有些人天生锁骨上扬角度小，就比较平；而有些人上扬角度大，就成了V字。
不管是一字型还是V字型，都是正常的，V字型锁骨并不是体态问题。但如果你来硬的，偏要把V字锁骨变成平锁骨，那就有问题了！
如何一秒把锁骨变平，扭一扭，挺一挺，压一压，锁骨瞬间变平！
然后……你一定会立刻觉得除了锁骨平了之外，身上哪哪都僵硬到不行。感觉就像是硬给身体绑上了一件「束缚盔甲」。如果想把锁骨压下去，需要让后背收紧，全程挺胸，身体憋的死死的。
那些号称「能把锁骨练平」的课程，其实就是利用让「后背过度收紧下压」的技巧，靠后背和肩膀的力量，硬生生把锁骨从「V拽成平」的。
有句古话说的好：「强扭的瓜不甜」。
违背人体自然的骨骼结构，刻意硬凹出来的造型，一定是让自己身体感觉不舒服，别人看着也别扭的。
刻意追求平锁骨，得不偿失。
关于食物知友
厨房人类（赞同）1.到底有没有食物相克？
番茄+螃蟹=砒霜
菠菜+豆腐=结石
这样的谣言，相信我们都听过不少。
关于食物相克，央视曾专门辟谣过：
请来了北京食监委光谱室主任现身说法：
她模拟了人体同时消化螃蟹与西红柿的过程，之后往样品中加入提取液提取螃蟹中的砷。
结果样品中无机砷的测定结果小于0.06毫克每千克，远远低于国家标准的0.5毫克每千克。
其实，食品中的相克成分极低，正常食用量下都不会对人体有影响，大家都可以放心。
不过，吃了头孢就别喝酒是真的，头孢配酒，说走就走啊！
2.香蕉能治便秘？
如果你刚好是便秘患者，请千万要注意这条谣言。
因为吃香蕉不仅不能治便秘，还有可能加重便秘！
没熟的香蕉果胶含量少，却含有大量的（就是让你有涩涩口感的物质）。
这种物质会吸水、凝固蛋白质，让粑粑变干，加重便秘。
当然了如果你刚好便秘又是香蕉控的话，请选择的香蕉食用。
这类香蕉含有大量果胶，也许可以促进肠胃蠕动！
关于健康知友
混乱博物馆（科普话题下的优秀答主）你肯定有过这种经历：每当休息不好身体疲乏的时候，嘴唇上就应时应景地冒出一大串水疱来，火烧火燎地疼，但过几天也就下去了，然而只需熬个夜，它就会再次冒出来，而且总是集中在固定的位置上。
对于这种病症，传统医学给出的解释和治疗方法通常是：上火了，吃一些败火的药就能好。但这未免太想当然了。
实际上人们嘴上的水疱来自于一种古老的病毒：单纯疱疹病毒HSV-1，一种疱疹病毒科的双链DNA病毒。
对于单纯疱疹病毒来说，它们最爱埋伏的地方是头面部三叉神经的神经节，免疫细胞在这里权限不足，只能抑制病毒复制，但不能消灭它们。
单纯疱疹病毒因此终生潜伏下来，当你身体虚弱，免疫功能减退，它就顺着轴突末梢直奔头脸，再攻出几个水疱，传染给他人——单纯疱疹病毒引发的面部水疱是一种世界性疾病，全球接近?的成年人每年发作两次以上。
对于这样的疾病，任何一种传统医学都不存在病毒的概念，都不能明白它的发病机理。中国人总是将它扔进「上火」这个破筐，用各种手段对付它，比如菊花、*连、关木通、金银花等草药。
这些草药或者含有免疫抑制、抗感染、利尿等功效，对很多症状都颇有效果，但是对于单纯疱疹病毒来说，全不顶用——好在我们的免疫系统已经在历次战斗中记住了这种病毒，无论吃不吃药都能很快将作乱的病毒暂时镇压下去。
电影《狩猎》
你还知道哪些广为流传的谣言?
欢迎在下方留言分享给我们~知乎实验室热门文章意犹未尽？点击下列「关键词」阅读往期精选文章理性购物可能吗猫的报恩
实锤反击性侵
记忆力衰退
必备法律常识
身边的东西说话
国家宝藏
南京大屠杀
看书嗑瓜子
捡便宜
狐臭变态
特别的礼物
龙生九子
离奇谋杀案
战神辛弃疾
躲避柯南
邓丽君唱功
世界大战前储备
小事会送命
有趣的「违法」
职业底线
第二职业
租对象
杀死一个吃货
结婚必要吗
毛主席戳小心心礼物
最大的善良
老了是什么感觉＊文末彩蛋＊长按扫码进入「知乎实验室」，回复「读书」即可免费领取知乎周刊一本。
让你的朋友也知道▼
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇