根据调查表明，在我国有着57%的人都有失眠的现象，并且有31%的都是女性。一线城市的失眠率最高。这是由于职场女性的增多以及男女平等的观念深入人心。女人也能顶半边天使得女性同男性一样也要面临社会的考验以及心理素质的考验。
失眠多集中于女性的另一个原因是随着年龄的增大，人体的各种机能逐渐衰退，导致身体疾病，并且很容易出现失眠的现象，尤其是女性到了更年期身体激素分泌会和之前大不相同。一、引起失眠的因素有很多，最重要的是3方面首先是身体方面，由于在平时生活中会有大大小小的疾病，每当出现身体不适或者是重大疾病的产生的时候以及做过手术之后都会出现失眠的现象。这是因为身体上的痛苦会造成脑部神经过于紧张从而导致睡觉时睡不着，引起暂时的失眠。但是如果长期下去失眠就会成为一种习惯就会导致长时间失眠，损害身体健康，影响机体免疫系统，造成疾病的久久不能康复。从而一般做过重大手术的时候医生总是会提醒说要注意休息。其次是精神原因，要是你经常感觉自己神经紧张或者是精神不振那就很有可能是失眠所导致的。我们在日常生活中会使得我们情绪波动很大导致我们过度的抑郁与悲伤影响我们晚上睡觉时候的状态，让自己的情绪久久处于一种波动状态无法自拔。因此，在平时的生活当中应该保持良好的心态，不要大喜大悲。最后一方面是因为生活方式不健康，如果我们长期吃一些油炸油腻的食物，这些食物会在人体内长时间无法进行消化，并且让大脑产生一种兴奋的状态。在睡前吃得过饱会导致我们在晚上需要睡眠的时候大脑内血液不足，造成失眠现象的产生。二、经常睡不好的你千万要重视睡眠，不然这4种疾病找上门1、失眠熬夜会诱发血压增高长期失眠是高血压的主要原因，并且失眠也增加了某些突发疾病的风险。长时间熬夜对我们的心血管和脑血管疾病造成不可估量的伤害，很有可能造成突发性的心脏病的发生，甚至在严重的情况下可能导致猝死。失眠熬夜对每个人都是一种无法弥补的伤害，根据研究表明尤其是对男性患高血压的可能性高于女性，失眠也会引起男性勃起功能障碍等症状，并增加男性患有其他疾病的风险。2、失眠熬夜会诱发血糖增高每个人对糖尿病都不陌生，但现代社会中的糖尿病患者越来越年轻。对于那些患有糖尿病的家庭成员，失眠是会大大增加患糖尿病风险的。会使自己年轻时就患有该类疾病。对于没有遗传病史的人，熬夜会大大增加患糖尿病的风险。并且失眠熬夜会提高机体血糖升高过快。尤其是对于男性而言，糖尿病还可能导致其他疾病，例如早泄等情况的产生。3、失眠会导致人类内分泌失调您是否经常脱发而感到困扰，因为熬夜会导致脱发的产生。斑秃是指人的头发在不知不觉中脱落的现象这种情况又称作为“鬼剃头”。在日常生活中失眠睡不好觉会导致秃头。这种类型的脱发是由生长毛发的毛囊的因为睡眠不足而丧失引起的，并且是不可再生的。4、失眠可导致男性的“不行"长时间熬夜会使很多人时常感到自己浑身疲劳，呼吸急促和经常盗汗，面色苍白以及身体虚弱，还会频繁上厕所和其他疾病。并且失眠严重可能会导致男性“不行”，所以最好平时要注意自身身体的保养。三、这种零食泡水喝，轻松改善睡眠，比吃药更加管用作为我国的抗疫英雄，钟南山院士如今已经年过84岁了，但是他的身体一直都十分健康，常年从事医疗工作，使得他对于各类疾病都有一定的了解，钟南山院士表示，患上了失眠之后，不要着急着吃安眠药，因为安眠药对人体有着很大的害处，因此钟南山院士表示，饭后拿这种零食泡水喝，5分钟迅速入睡，比吃药更加管用。睡前补充一些助眠的芝宁多糖的营养物质主要是这种营养素有着安神助眠、镇定神经以及修复受损的神经中枢，分泌睡眠因子的好处，能在很大程度上促进脑部中枢神经系统的修复，能够更好地帮助修复脑部受损的神经递质，帮助从根源上改善失眠。芝宁多糖这种物质是一种药食同源的重要物质，主要是从破壁的赤芝中国提取的，能够更好地调理睡眠，改善失眠，并且长期服用能够强健筋骨，帮助提高身体免疫力，还有助于强身健体。温馨提示：想要改善失眠还需要每天睡前泡脚。睡觉前泡脚能够促进我们身体的血液循环，使得自己全身心地放松，达到入睡的最佳状态。泡脚能够增强身体免疫力，提高身体素质。注：本文转载自网络，不代表本平台立场，仅供读者参考，著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权，请在后台留言联系我们进行删除，谢谢！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇