洗头看似一件很寻常的事情，却藏着大学问。天天洗头，头发依旧油腻，发质干枯，易断发，问题就可能出在洗头上，一些人提前脱发也和洗头习惯有关系。今天我们就来说说洗头这件事，下面即将提到的错误洗头习惯，但愿你一个都没有。
第一个误区“头发不能洗太勤，不然会脱发”
医生表示，洗发时掉发是正常现象，而且掉发和脱发是两回事。洗头只是让原本就“下岗”的头发离开头皮，并不会导致头发掉得更多。
一般来说，正常人每天要掉根左右的头发。如果有脱发，最可能的原因是激素性脱发、斑秃和老年性脱发等等，别再甩锅给洗头了！不过如果你是油头，却还遵循三天一洗的原则，那小喵还真有点担心你会不会毛囊堵塞了。
第二个误区“洗头时用指甲抓头发”
头皮痒的时候，用手指甲抓头皮很爽很舒服，但这是错误的行为。人的指甲还是比较锋利的，可能在你没察觉的时候指甲就弄伤了头皮，让细菌进入，引发一些头皮的炎症，造成脱发。即使头皮没伤，指甲对毛囊的刺激很大，会造成毛囊分泌油脂更多，越抓越洗不净。
第三个误区“热水洗头”
在洗头发的时候，我们一定要注意水温，要用水温才能够帮助我们清洁头发和头皮，不会刺激到我们的头皮出油，如果用太热的水的话，也是会伤害到我们的头皮，刺激毛囊分泌物质，只会让我们的头发洗得越来越油。
洗发水不是小事，从习惯来看，如果你不在乎洗发水的细节，它迟早会伤害你的头发和你自己。我希望你不要有上述的洗发水习惯，保持你的头发质量，同时保持你的健康。
这三点你应该知道，别再犯错了，不然你的头发越洗越少。
容易年纪轻轻就脱发，到底应该注意什么呢？
如果有脱发问题的人想要减少脱发的问题，除了要注意生活习惯要规律以外，也应该避免不要长期熬夜，还要注意适当的补肾，因为当肾气不足的时候，也容易出现掉发脱发的问题，不管是男性朋友还是女性朋友，平时一定要注意合理的饮食。
经常掉头发可能是身体缺营养了
缺蛋白质
蛋白质作为人类生命活动的物质基础，当身体缺乏蛋白质时，人的抵抗力就会下降，甚至出现身体消瘦的现象。人类头发的大部分成分是蛋白质，需要及时补充。
蛋白质需要从肉类，一些乳制品，豆类中获得丰富的蛋白质。可以更适当地进食，补充人体所需的氨基酸，此时就会合成角蛋白，这些角蛋白会形成头发，才能防止脱发。
缺铁导致贫血，容易脱发
铁是人体不可或缺的元素之一。血液中需要铁来帮助形成红细胞，它也可以帮助输送氧气和营养物质在人体内，但当人体缺乏铁时，影响缺乏气血，头发缺乏血液的营养，会逐渐干涸，生长缓慢，头皮容易脱发。
这种症状在失血过多或长期患病的人中更为常见。你可以吃一些富含铁的食物，如菠菜、猪肝等，而且紫菜中有很多铁。如果你吃得好一点，如果你掉了头发，你也能得到解脱。
缺维生素B2，头发变白容易脱落
现代人很少吃粗粮，从而很少摄入维生素B2，其实这种元素对头发很重要，如果长时间缺少这种元素，人们会发现自己白头发变多，而且很容易出现掉头发的情况。当然自身很难合成这种元素，只有通过饮食补充。
防脱发的一些小技巧
棉质毛巾擦头
当我们洗完头之后或者是头发需要擦拭的时候，尽量使用棉质的毛巾为好的，这样可以让毛巾更好的吸收头发上的水分。
洗发水
避免用脱脂性和脱水太强的洗发水，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。
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按摩能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。每天早晚用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。使用毛刷制成的刷子，每天轻拍头皮也可以预防掉发。
最后就是正确的洗发方式了：
1.如果头发比较长，洗发前最好进行初步疏通，以减少牵拉性脱发；
2.洗发时水温不要太高，建议在40℃左右；
3、用对吹风机，省时又省力，关键就在这3点：档位小一点，温度低一点，距离远一点；
4、头油了就洗，头发并不会越洗越油，没有什么比自己舒服更重要。
5.注意不要用指甲搔抓头皮，以免产生损伤。但是头皮一定要适当揉搓才能洗干净，建议用手指肚；
6.根据头皮状况不同，选择对应的洗发水：健康头皮和干性头皮用温和的氨基酸洗发水，油头用皂基洗发水；去屑认准吡硫鎓锌、酮康唑、水杨酸成分；