头发可以保护头皮免受紫外线损伤，让我们拥有良好的形象，通常健康的毛囊可长出茂盛、粗壮的毛发，但压力、雄激素等因素会导致掉发，甚至脱发。掉发者长期不进行干预，会导致头发越来越少，引起毛囊萎缩。一般认为，毛囊的密度是先天生成，到成人期不会增添新的毛囊数，所以毛囊的数量是一定的，一旦萎缩，头发会越来越少。所以一定在掉发前期开始护理。
1、从原因入手，减压
压力过大会导致特定类型的掉发。应尽量保持放松，练习冥想、散步或做瑜伽，或通过写日记来帮助减压。压力导致的掉发不是永久性的，只要缓解压力，及时调理，就能减少掉发。相反，如果不及时减压，头发会越掉越多，形成脱发、秃顶、斑秃。
2、从日常入手，正确打理头发
梳头避免紧绷的发型，如发辫、发髻或马尾辫。不要过度扭曲、摩擦或拉扯头发。用温水洗头，洗头动作要轻柔。宽齿梳子可以帮助你避免拔掉多余的头发。尽量减少对头发的刺激，如烫发卷、卷发烫、烫发膏。
3、其他护理，多喝水、饮食少油腻。
每天至少喝毫升水，能帮助人体保持水分和帮助头发生长。养护头发要注意饮食营养均衡，少吃油腻、油炸食物。掉发严重者最好戒烟，少喝酒，因为这两者都会损伤头发。
4、掉发加重，针对干预
掉发是正常的，脱发是不正常的。但当掉发持续增多，也要注意。当每天累计掉发超过根，就存在脱发问题。脱发人士的头发会逐渐变少，出现圆形或斑片状的秃。雄性激素变化、外伤、压力、生活习惯等都可能导致脱发。一旦出现脱发，要及时干预，避免恶化。
如果你发现头发越掉越多，如果你害怕成为脱发一员，如果你还想拥有一头密发，要记住这4步。
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