我想问你一下，你有多久没笑了？一个人为什么痛苦？
听过这样一段话，觉得说得很有道理：
一个人痛苦的根源是：想得多，做得少，患得患失。
哲学家叔本华说：“人生的本质就是痛苦”，但我们可以直面痛苦，做好以下事情，就能收获幸福快乐的人生。
01努力工作
成年人的生活总是被网络覆盖，每天观看各种小视频，有时候刷着视频，不知不觉一两个小时过去了。现实生活让他们感到焦虑和迷茫。
网络上有句话：什么叫迷茫？大事干不了，小事不想干。能力配不上欲望，才华配不上梦想。说难听点，就是好吃懒做。这样的人一生浑浑噩噩，白白错失了很多机会，最终一事无成。
鲁迅说：”生活太安逸了，工作就会被生活所累“。
你不是天才，也没有强大的背景，你只是一个普通人，所以你只有靠自己。
殊不知，许多“牛人”的背后，都是付出了无数艰辛。
就好像著名作家张恨水，他的代表作《金粉世家》和《啼笑因缘》都广为人知。
张恨水从小喜欢小说，他在13岁那一年就开始了写作。20几岁的张恨水孤身一人到北平写作，后来为了养活一大家人，他除了发高烧起不来，每天都要写大量的稿件和摘要。正是这样每天不断地练习写作，一生总共写了多万字。正是因为他的不断努力，才成就了他在小说上的造诣。
我们大部分人生来平凡，哪有那么多选择的余地，要不你强大到可以自由选择，要不就闭上嘴埋头苦干，踏踏实实努力吧，不辜负自己的每一天。不努力一把，你永远不知道自己有多优秀。
网络直播带货王李佳琦光环闪耀。看起来一路顺遂的背后，其实有很多不为人知的艰辛。一年天，他播了场，没有休息。一天24小时，他每场直播5-6小时，有时要直播到深夜2点。在直播最累的时候，他能播到睡着，嘴里还在介绍产品。
为了让粉丝喜欢他，信任他，他在自己嘴上亲自试口红，试完擦掉，擦掉再试，曾在一个晚上试了支口红。有时嘴唇干得像撕裂一样疼，还会出现麻痹的时候。
长期高强度的直播，让他的声音严重受损，也让他患上了支气管炎。在出席今年4月的亚洲琼海博鳌论坛会上，李佳琦告诉想告诉从事直播带货的年轻人：首先要了解主播背后付出的代价，再去选择要不要进入直播行业。再者，欲先其事必先利其器。
当他们在深夜抱头痛哭的时候，才明白当一名成功主播有多不易，没有随随便便就能成功。
当你不想工作的时候，去医院走一走，去ICU门口转一转，你会看到疾病是怎样让一个家庭崩溃的，你会眼睁睁看着你的家人因为没钱放弃做手术吗？
当你有一天不想工作了，就回家去看看父母，他们吃的穿的是什么？你忍心让年老的父母还在为你操持打拼吗？有人说：父母老去的速度，赶不上你赚钱的速度。
工作从来都不是用来享受的，它真正的意义，是你安身立命的资本，是你实现自我价值的平台，人生有的时候就得苦熬。
一个人应该有杂草精神，即使不能开出花来，小草也能遍布原野。
如果你干不了了不起的大事，那就以了不起的方式做好小事。
想好就去做，体会当下的时刻，当你专注于自己做的事，不去考虑结果的时候，通常会有意想不到的收获。
02好好睡觉
睡眠对于现代人来说，就是一件奢侈品。中国睡眠研究会发布《年运动与睡眠白皮书》中显示：中国有超3亿人存在睡眠障碍。由睡眠导致的健康问题，它的危害不容忽视。
今年32岁的湖南女主持人沈梦辰，在微博里晒出了自己的斑秃照，并发文表示：虽然发量很多，也抵不过斑秃的来袭。此话令很多粉丝和网友感到震惊和心疼。工作压力大，焦虑烦躁，睡眠不足等问题，会加重脱发，20%属于斑秃。
同样，直播大咖，全国三八红旗手薇娅在一次接受新闻媒体采访时表达：她每天只休息4个小时，剩下的时间几乎都在工作，即使偶尔给自己放假，但脑中还会想如何给客户提供更好的服务。因而容易焦虑，经常失眠，他听说李佳琦不论遇到任何问题后，都能抓住时间补充睡眠，并表示：我得让李佳琦给我传授睡眠方法的事情。
大文豪苏东坡真的是中年人的好朋友，人生遇到什么事情了，读读苏东坡，总能挖到点宝藏。今天我们不谈苏东坡的文化成就，只说一下他在专研睡眠方面的故事。他的弟子在《师友谈记》里详细记载了苏东坡睡觉的章节。1.翻来覆去把躯干四肢安放妥帖，保持自在、舒服；2.轻轻按揉感觉发僵发痒的地方；3.闭上眼，细听气血地运行，等待呼吸变得缓慢均匀；4.随后自言自语，大意为：现在我已安卧倒。身上即使尚有发痒之处，我不再丝毫移动，而要以毅力精神克服之。这样，再过片刻，我浑身轻松安和直到足尖。睡意来了，我要睡了！
他还补充道：“我每天在五更（凌晨3点-5点）一觉醒来，用细梳子梳头好几百下”。苏东坡还告诉他的两个弟子，天底下的大道理，由戒生定，由定生慧，其中戒是入门，定是枢纽，慧是成就。人若不能控制身心，便不能控制自己的灵魂。这种仪式感和戒律，跟我们现代人的深度入睡催眠术实际上是差不多的。怪不得人们常说，苏东坡是具有现代精神的古人。
现代人也可以研究一套适合自己的养生方法，如瑜伽，运动锻炼，促进睡眠。
03减少欲望
有人说：人生的烦恼大致可归纳为十二字：放不下、想不开、看不透、忘不了。
林清玄说：“人生的烦恼，大多来自过去习气的牵绊，以及对未来欲望的企图。如果学会放下，烦忧立即得到截断”。
现代人的生活大部分已达到小康水平，但欲望太多，使我们总在无聊和痛苦中徘徊。
有一种是对爱的过度索求。网上有句话：人无论再怎么被爱，都会挂念着那些没有得到的爱。
而适当的放手，减少一些欲望和需求，我们会收获更多的爱。正如《亲密关系》一书中说：“当放弃一项需求时，我们便把心中原本被需求占据的空间释放出来，而宇宙中是不容许有空洞存在的，所以我们心中的空间将会被爱所填满”。
还有些人对金钱、名利趋之若鹜，虽然坐在金山上、高座上，但总是感受不到真正的快乐。
然而，中国航天之父钱学森曾讲过一句诙谐而意味深长的话：
“我姓钱，但我不爱钱”。在那个万元户还是大多数人遥不可及的梦想的年代，钱老已为祖国捐款上百万元，而他自己却五十年如一日，住在老旧的楼房里，过着清贫的生活。
当年他毅然决然挥别美国麻省理工学院教授等职务，回到百废待兴的祖国：名扬四海后，他坚持不题词，不为人写序，不当顾问，不到外地开会，不出国，单位要为他建房他坚决不同意，报刊上颂扬他的文章被打招呼“到此为止”。
不追名逐利，不过多索取，方能享受身心自由。
杨绛说：“我和谁都不争，和谁争我都不屑“。在这熙熙攘攘的世间，多数人都想着出人头地，可杨绛不这样，她读书写作，翻译治学，只是因为兴之所至，并没有一丝的争名逐利之心。就是因为这种这种与世无争的淡泊，让老年的杨绛，脸上自然地散发着一种淡定从容的气质。
法国人写的《二十一世纪词典》中有关奢侈的定义：“奢侈不再是积累各种物品，而是能够自由支配自己的时间，好好地体验生活”。
歌手李健说：我们要做的是选择放弃一些东西，不被欲望所牵绊，做人生的减法，才能做一个幸福的人。
04
我们之所以要努力，就是为了当自己老去，回首过去时，不会为年少时的放纵而后悔，不会为年少时的平庸无为而惭愧。当历经千帆，初心依旧。
简单到复杂，是前半生的阅历。复杂到简单，是后半生的修行。减少欲望，返璞归真，知足常乐，今晚睡个好觉，如此甚好。
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