大家在探讨脱发这件事时，往往都会着眼于脱发疾病的病因、发病机制、治疗药物、治疗方法等专业层面的问题。可以说，一个脱发多年的资深发友，几乎抵得上一个脱发门诊医生，大概这就是传说中的久病成医吧......但是，当我在后台和大家伙交流的时候，我经常会问大家一个问题——最近有没有注意自己的心情和生活习惯。然后大家都语塞了。
人往往会忽略掉最重要也是最容易被遗忘的问题，也就是所谓的“灯下黑”。
那么，心情焦虑，压力大与脱发之间存在着怎样的关系呢？
答案是：挺大的。尤其是对于现代人来说。
社会发展越来越快速，我们生下来就是注定站在巨人的肩膀上为社会建设添砖加瓦的人。男人肩负养活一家的压力，女人要在事业与家庭中寻得平衡与两全。
英国朴次茅斯大学医药学院毛发咨询专家林·拉什顿开展过一项对名女性的调查：大约有30%的女性正在遭受脱发的折磨。伦敦的一名叫格伦·莱昂斯的毛发咨询专家研究认为：女性社会角色的变化，使他们更加接近于男性，事业型女性的勤奋程度要比男性高出一倍，要应付棘手的工作环境，维持各种关系，还要照顾孩子、料理家务，他们对身体的要求太高了！西班牙维希实验室的一个研究小组经过10年研究，掌握了头发生长的机制及影响头发生长的内外因素，也认为工作压力所致的精神紧张是女性脱发的重要因素。
那么，为何精神压力会对脱发造成如此大的影响呢？
这是因为：精神压力过大，头皮立毛肌会收缩，为毛囊输送营养成分的毛细血管也会收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良。精神压力还可引起出汗过多和皮脂腺分泌过多，产生头垢，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。
另一个以精神压力为常见原因的脱发疾病是斑秃。
斑秃是一种局部性斑状脱发，骤然发病，经过徐缓，病因与神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调有关，其中精神压力大是最常见的原因，也有很多时候病因并不清楚。
斑秃可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。对于斑秃的治疗，应积极寻求医生帮助寻找病因，自己注意心理疏导，排解压力和心结。（小编提示：治疗请遵医嘱，切莫自行治疗。）
除此以外，还有一种心理行为异常导致的脱发斑和斑秃也极为相似，即拔毛癖。这种脱发斑的发病原因是不自觉的拔毛行为，治疗以心理及行为治疗为主。小编在这里跑个题，前几天听说一种病叫作“强迫性皮肤剥离症”，貌似和这个病蛮相似，就是传说中的“撕手/嘴皮上瘾”，小编也有这个毛病，曾经撕到不能自已，差点被人把手捆起来。但是现在工作忙起来也就渐渐忘了这事了。所以，有的事你把它当个事儿，它就是个事儿，你要不把它当个事儿，它也就那么地了。可能这也是一种心态调整吧~
除却脱发病以外，精神压力给头发带来的消极影响还体现在白发上。年哈佛大学的研究者们就已经发现持续的压力会加速头发变白的过程，也就是所谓的“操心操的白了头”。这是由于压力会导致活性自由基的产生，而这种活性自由基能够影响黑色素的分泌。所以，压力大的人显老，不仅能从皮肤状态上反映出来，同样能在头发上有所体现。
那么，如何能够抗击因精神压力导致的脱发呢？
一、工作之余放松心情
这是一句有用的“废话”。你乖乖遵守，这句话就价值千金。你做不到，这句话就是一句口号。“生死面前无大事”，想不开的时候小医院溜达溜达，看看那些在生死边缘辗转的人，你就会觉得生活上的压破事儿都不算什么了。
在困境中依旧乐观生存的一家人在人间谁活的容易，要学会调节自己的心态和情绪，不要事事都钻牛角尖。
二、少熬夜，多睡觉
忙了一天了，终于迎来了属于自己的时间。刷手机一直爽，一直刷手机一直爽。这些小编也是感同身受的。但是，还是要具备自律性，不要太晚睡觉。熬夜的危害不用我说，谁家妈妈谈到这个话题都能当场给你来个贯口。小编就一句话：养儿不防老，睡觉才防。能不能听进去，就看你了。
三、适当按摩头皮
小编也是近两年才知道，花的最值的钱就是花在按摩上的钱~~谁要是会按个摩，简直就是加分项啊！在网上搜索一个手法比较“温柔”的头部按摩视频，转发给你的老公（婆），让其勤加练习，保证以后的每一天你都睡得很香~
四、选用正确产品，滋养头皮
一旦开始脱发，人就会感到极大的焦虑，而焦虑会进一步导致脱发，从而引发恶性循环。此时，一款好的产品是必不可少的。