前几天，一个95后的同事抱怨自己最近压力太大，脱发了。其实近几年，因为压力脱发的事件屡见不鲜，压力虽然是无形的，但它造成的危害却是有形的，脱发就是大家最不想看到的危害之一。但如果你不幸因为压力脱发了，可以试试这么做，释放压力，改善脱发。
精神压力会导致两种脱发：精神性脱发和斑秃。
一、精神压力过大，不利于头部血液流通，血液会为毛囊提供营养，血液不畅，营养无法保证，导致毛囊营养不良，引起生发障碍，出现精神性脱发。而且精神压力还会影响头皮油脂分泌，引起出汗过多，让头皮沾染更多脏污，破坏头发生长环境，影响头发生长。
二、精神压力过大还会引起斑秃。斑秃是一种突然出现的脱发，它的出现和很多因素有关，压力就是其一。相信不少人都听说过精神压力大的人，一夜之间头顶秃掉一块的事情，这就是精神压力导致斑秃的证据之一，尤其是一些小学生出现斑秃，多和学习压力有关。
面对精神压力导致的脱发，有四个靠谱的方法可以试试，操作简单，却十分有用。
1、了解自己产生压力的原因，改变压力大的源头。
2、学会释放压力，在压力过大的时候，做一些喜欢的事情转移注意力。
3、作积极的心理暗示。压力往往会带来糟糕的情绪，而糟糕的情绪会进一步加重压力，所以平时我们可以做一些积极的心理暗示，保持心情愉悦。
4、保持充足睡眠，熬夜会加重精神压力，所以日常要保持足够的睡眠。
精神压力导致的脱发并不会随着压力消失而消失，而是需要科学治疗才能好转康复。所以已经出现精神压力脱发的朋友，要一边缓解压力，一边改善脱发，这样才能在未来重获浓密发量。