沈梦辰自曝工作焦虑致斑秃，如何缓解工作中的压力？
最近沈梦辰在一档节目.上自曝自己因为工作压力的原因导致头秃，头发越来越少，这样的情况也引发了当下网友的共鸣。确实很多人因为当下沉重的工作压力而引发自身焦虑的症状越来越多，尤其是些处在城市中工作的白领更是如此，每天围坐在计算机前，看着那一堆文档以及自己安排得满满当当的行程，总是有一股莫名的压力令我们精疲力尽，因此解压对于我们的生活也就越来越重要了。
那该如何缓解来源于生活和工作中的压力呢？我们一起来了解一下。
首先我们要明白自身的压力是什么原因导致的，是因为身体劳累而导致身体.上的疲劳还是因为处理一些文件而导致我们在精神方面需要休息。不同的压力缓解的方式也是不相同的，因此我们可以先来了解一下如何缓解来自于身体上的压力。
就相关的保健专家针对身体疲惫提出很多优秀的缓解方式，我们可以试着去借鉴学习。对于人类的身体而言最好的缓解压力的方式就是睡觉，在睡觉这个过程.中我们的身体会进行一个自我调节，这种人体自我调节的方式对于我们缓解压力有非常大的帮助，可以帮助我们及时调节身体的状况，让身体朝向一个比较好的方面发展。
还有一种十分适合放松身体的方式就是泡澡，尤其是泡一个冷水澡，这个方式是当下很多专业运动员都在使用的恢复方法，像我们熟知的一些篮球运动员，足球运动员在进行一些高强度的比赛后都会采用这样的办法来缓解身体的疲劳，通过将全身浸泡在冰水中，能够让肌肉更快恢复到最好的状态，以便第二天能够有足够的体力支持。
而针对精神方面的降压方式，个人比较推荐旅行和进行一些轻量的运动。有的时候面对精神压力很多人都感觉无所适从，其实降压的办法很简单，首先就是要把自己当下手头的工作当下，给自己一个缓冲的余地去休息，让大脑有适当的时间进行调休，可以通过旅行的方式或者读书，看报，听音乐的方式来释放压力，看看那些优美的风景，听-听轻音乐，让自己的身心得到舒缓，进行一-次全身心的释放。