前不久，西安一个大四学生因为剧烈胸闷、全身冷汗等症状，医院。
他的同学说，因为面临毕业，诸多压力袭来，他最近有严重的失眠、焦虑，大量吸烟、饮酒，导致了急性心肌梗死。
压力有两种，一种是短时间出现的巨大压力，比如迎接一场考试、接到一个挑战性极强的任务；一种是持续性的、小的、不容易觉察的压力，比如长期生活在负债、害怕失业、担忧未来的状态里。
科学家曾在小白鼠身上进行试验，无论是短时间的巨大压力，还是长期的微小压力，都导致小白鼠从原来黑亮的毛发，很快变得灰白，压力加大，毛发最终变成花白。
主持人沈梦辰曾晒出自己斑秃的照片，头顶一块圆圆的区域，头发已经掉光了，露出了头皮。
她说：“虽然发量很多，也敌不过斑秃的来袭……我的工作焦虑很容易上头……怎么说呢？没有毛囊的头皮就像没有企鹅的南极，只剩下苍白的冷……”
压力、焦虑，是精神上的感受，但是会外化到身体上。
为什么压力会在头发上表现得特别明显？
研究发现，头发的颜色，主要是毛囊内部的色素干细胞决定的，在正常状态下，色素干细胞处在一种休眠状态。
但是在压力的状态下，我们的交感神经系统会被过度激活，干细胞被唤醒，开始大量分化，最后就导致干细胞库的枯竭，产生了白发。
这就好比用打印机，一天一张纸，油墨可以打印天，一下子打印了张纸，油墨也耗尽了。
《长大了就会变好吗？》是一本心理学科普书，书中讲到，一个人压力过大，通常会有9种表现：
KnowYourself主创们｜江西人民出版社
在工作日像是被上紧了发条一样马不停蹄，一到周末就浑身乏力，懒得动弹；
常常感觉全身酸痛，尤其是肩颈、腰、臀、背等部位；
很容易就出现腹泻等肠胃不适的状况，或者频繁感冒；
莫名喜欢吃甜食以及各种高热量的食物；
习惯性拖延，不论是工作还是生活上的事，都总要是拖到最后一刻才着手处理；
和别人相处的时候总是带有攻击性，变得敏感，很容易把别人的话当作是对自己的责难；
陷入矛盾心态，一方面渴望独处，对身边人感到不耐烦，另一方面又渴望被陪伴与倾听，希望得到他人的理解与支持；
情绪波动大，时常会莫名地发火；
“负能量”爆棚，忍不住用负面的态度思考一切……
如果你觉得自己在一段时间里出现了这九种情况中的三个以上状况，说明你的压力状况较大，需要