你有没有观察过你洗过头发的水，看到不止几根头发冲进了下水道？虽然当这种情况发生时很容易让人知道发生了什么，但您应该感到平静，因为您知道每个人平均每天会掉50到根头发。
一般来说，掉发和脱发是两种不同的情况，对此也需要不同的治疗方法
脱发与脱发——它们有什么不同吗？
掉发是指一种称为休止期脱发的情况，当头发脱落比平时更多时，另一方面，脱发通常是指某种东西阻止头发生长的状态。
因此，虽然这些术语可以在随意的对话中互换使用，但它们实际上指的是完全不同的事物。
掉发
每天50到根头发是正常的脱落范围。因此，如果您在冲洗洗发水或用刷子梳理头发时拔出几根头发，则无需惊慌。
一旦你开始全天大量脱发，你可能会经历过度脱落。由于身体上的某些身体、情绪或心理压力因素，可能会导致过度脱发。脱落通常发生在令人痛苦的事件或时间段后6到12周。
为什么你会比平时脱落更多？
可能引发过度脱落的常见压力因素包括：
减肥
一般疾病
饮食改变
新工作
离婚
怀孕或分娩
亲人去世
激素避孕药
情绪冲击或创伤
缺铁
压力
季节变化（尤其是夏末到秋季）
如果您怀疑脱发增加，请务必记住您正在脱落的头发数量。每次你感觉到一团头发脱落时，请注意有多少以及是什么导致头发脱落。
例如，问问自己：你拉头发了吗？只是刷过去？也许冲洗掉你的护发素？随着时间的推移，这将有助于深入了解您的脱发模式。
一个额外的警告：如果你不每天刷或洗头发（就像许多卷发不洗头一样），一旦你刷或洗头发，你可能会发现头发比50到根多得多。这是因为原本应该每天自然脱落的毛发会聚集起来。
脱发
脱发比掉发严重得多。不幸的是，鉴于有几种不同类型和大量的促成因素，很难确定导致脱发的原因。下面，几种常见的脱发形式：
雄激素性脱发：这是指由于对雄激素的过度反应而导致的一种预定脱发形式。Garshick解释说，这种形式的脱发也可能与一般的荷尔蒙变化有关。高达50%的男性和女性都不同程度地经历过这种脱发。
斑秃：这是指斑块秃发，通常出现在头顶。这也可能与遗传模式有关，尽管这种形式的脱发不一定每次都通过基因传递。
牵引性脱发：这种形式的脱发是由发型（如紧马尾辫、辫子和发髻）引起的，这些发型会拉扯头发，随着时间的推移导致有针对性的脱发。像光滑的发髻和马尾辫这样的款式不仅会导致头发松紧附着的脱发，而且还会导致脸部周围的脱发，因为头发被拉得太紧。
脱发的原因：
如您所见，脱发不止一种。每种形式都需要不同的治疗和干预措施，因此确定脱发的根本原因非常重要；否则，您将寻求解决您甚至可能没有的问题的方法。例如，如果你的脱发不是由于营养缺乏，那么服用营养补充剂就不会有效。
一些常见的脱发原因包括：
遗传易感性
年龄
免疫系统并发症
癌症治疗
分娩
疾病
紧身发型
破坏性护发（过度烫发、松弛剂或染发剂）
荷尔蒙失调
头皮感染
头皮牛皮癣
未经治疗的性传播感染(STI)
生物素太少
如何减少脱发和脱落
如果您遇到脱落或丢失，您可以采取一些步骤来解决该问题：
1.
局部护发。
保持定期的头皮护理对于促进头发生长和减少头发脱落和脱落至关重要。作为经验法则，对待头皮更像是对待你的脸，而不是对待你的头发——每周去角质，并始终补充水分。
2.
头皮按摩。
头皮按摩似乎是一种纯粹的放纵，但研究表明，这种做法可以显着影响头皮的健康，进而改善头发的外观。
事实上，在年的一项研究中，少数男性每天接受四分钟的头皮按摩。在研究结束时，研究人员发现头发厚度增加了。年的一项研究发现，在名左右遵循特定按摩方案的参与者中，近70%的人报告说最后头发厚度有所改善。
3.
减压。
显然，这说起来容易做起来难。但是，专注于减轻日常生活中的压力将有助于减少压力引起的脱落（并改善您的整体健康状况）。你如何选择发泄情绪自然取决于你的生活方式、日程安排以及什么给你带来快乐。
4.
头发营养补充剂。
正如我们之前提到的，生物素太少会导致头皮并发症并导致脱发等问题。虽然您可以服用单独的生物素补充剂，但市场上有许多用于健康头发、皮肤和指甲的组合补充剂，它们可能会起到作用，让您的投资物有所值。
5.
拜访专家。
如果您不确定导致脱发的原因，最好在采用一种治疗方式之前咨询专业人士。前往医生处了解详情。更不用说，了解你正在处理的事情对减少压力和担忧有着巨大的影响。
这些专家可能会调查您的病史和遗传病史，评估您的饮食和生活方式，检查您的头发和头皮状况，甚至可能测试您的血液以找出可能影响您脱发的因素。
掉发和脱发是非常不同的，即使它们在谈话中经常互换使用。每天的光脱落是意料之中的，但脱落的增加可能是你想要研究的，因为它会很快导致脱发——另一种有很多原因和治疗方法的情况。如果您不确定自己是否正在经历某种脱发，请咨询医生进行评估。不管你的头发发生了什么，护理头皮从来都不是一个坏选择。