高考一生仅有一次，是每个学子必经的道路，其中充满着心酸的泪水，同时也有着不可忽视的喜悦，对每个高三学子来说，在临近高考的最后冲刺时间中，内心的紧张和激动，是不能用语言来形容的。
然而，对很多高三学子的家长来说，他们内心的紧张和不安，甚至远远超过了高三学生本身。
前一段时间，杭州的一对儿母子，携医院皮肤科，原来男孩是高三的一名考生，在高考倒计时一个月时，突然出现了大面积掉发的情况，斑秃的面积遍布头顶。
男孩的妈妈并不是陪诊人员，而是和高三男孩一样得了斑秃。相信看到这一情况后，很多网友会说有些小题大做了吧。
事实上，因为精神压力过大造成斑秃，这并不是首例，已经有将近20多例的病患到此就诊，而且上至高三学生，下至10岁孩子。
相信当网友看到如此画面后，一定会唤起内心中的记忆，其实，距离高考的时间越近，家长和孩子的情绪越应该控制在稳定的状态下，对临近高考的高三学子来说，这些事情是坚决不能忽视。
1、吃好、休息好是关键，保持稳定的作息
在高考最后冲刺阶段中，对考生来说，吃好、喝好、休息好，才是最关键的，只有作息处于稳定的状态下，身体才不会出现意外的情况，才能在高考中以最好、最佳的状态应对每一张试卷。
切记在最后冲刺阶段中，为了让心里安稳，出现不断熬夜的情况，这对成绩的提升并没有丝毫益处，反而会使心里变得更紧张，对最终的成绩没有丝毫的助力。
2、要以平常心应对，不要做惊弓之鸟
对即将踏入战场的高三学子来说，在最后的阶段，一定要以平常心应对，切忌不可因为在一套试卷中的得失，使自己成为惊弓之鸟。
如果一旦内心处于惶惶不安的状态，非常容易对最终的结果造成不良的影响，而任何紧张的情绪，对知识的运用都没有丝毫的好处，成绩势必会受到一定的影响。
3、积极锻炼身体，以最佳状态应对高考
对每个即将踏上战场的高三学子来说，在最后冲刺阶段，积极锻炼身体也是非常重要的，但是，切忌不可过度，出现肌肉拉伤等意外情况。
只有身体处于更健康、充满活力的状态，才能以最佳的状态应对高考，在战场中才能不因为外力，使最终的成绩出现变化。
4、饮食保持合理化，以清淡为主
对每个高三学子来说，在最后的冲刺阶段中，饮食一定要保持增加清淡的状态，切忌吃各种寒冷的食物，要提防拉肚子情况的产生，而且在食物选择的过程中，也尽量要选择是以前吃过的，避免出现过敏等情况对身体健康造成影响，从而出现无法上考场的情况。
5、复习时，要懂得抓大放小、有所取舍
在高考最后复习阶段中，很多人会出现手忙脚乱的情况，认为：知识还存在漏点。
这对任何一个考生来说，都是无法回避的现象，但是，在复习的过程中，一定要懂得抓大放小，只有这样，才能避免出现过度紧张的情况，只有懂得了适当的取舍，才能更平稳的发挥。
6、重点攻克知识短板
对每个高三学子来说，在所剩无几的最后冲刺时光中，重点攻克知识的短板，是非常重要的，尤其是偏文的学科，此时花费一定的时间进行重点性的背诵、记忆，在考试的过程中也能起到提分的效果。
7、保持强大的自信心和抗挫折性
对高三学子来说，要说内心不紧张，几乎是不可能的事情，但是，要以一个平常心应对，只有这样，才能将平时复习的知识点运用自如，以更加强大的自信面对每个试题的考验，增加内心的抗挫折性，才能使成绩保持平稳的状态。
陶渊明说过：不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。
对高三的考生来说，只有保持着平淡的心态，才能取得更耀眼的成绩，尤其是在最终冲刺阶段，任何的失误和意外情况的发生，都可能会对高考成绩造成严重的影响。
因此，越是在关键时刻，越应该使自己以平常心应对，在最后的高考冲刺阶段中，以上七方面是坚决不能忽视和小觑的。
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