处于孕期的准妈妈们,可能都会有这样一段难熬的经历:
怀孕前,皮肤光鲜、活泼爱笑。
怀孕后,却变得毛孔粗大、油光满面。
而且很容易就emo了,总是莫名生气、害怕、流泪……
怀孕前后的心理和生理落差,让很多女性变得异常敏感,甚至陷入不良情绪循环中。
而在旁人看来却总被误认为是作和无理取闹,这种不被理解的痛苦,又使得她们变得更容易情绪崩溃。
其实,准妈妈们大可不必为此过于焦虑,这些都属于孕期正常现象,只要了解原因找到对策,就能更好的度过孕期。
那么,怀孕了,为什么情绪变化这么大?皮肤为什么也因此受到影响?
就让我们请妇产科和皮肤科专家一起来给孕妈们答疑解惑吧。
①激素惹的祸怀孕后性情大变,激素当为罪魁祸首。
研究表明,孕期妈妈们体内的雌孕激素、甲状腺素、肾上腺皮质激素等明显比怀孕前增加。其中雌激素对中枢调节情绪、习惯和认知功能具有多重影响作用。
人绒毛膜促性腺激素会使女性出现恶心呕吐、全身乏力等早孕反应,造成孕妇无法正常的饮食和生活,进而引起心情烦躁、脾气暴躁。
②心理压力过大
孕期各阶段,准妈妈会出现不同程度的恐惧、焦虑、紧张等异常情绪。常常会担心分娩过程中出现异常情况,担心孩子生出来是否健康,担心自己能否做一个好母亲。因此,也会对爱人和家人产生依赖。
当过分依赖得不到满足时,就会产生埋怨,这些心理的变化都会导致准妈妈们的情绪变差。
③睡不好是情绪的导火线
睡眠障碍是准妈妈们孕期的常态,尤其在妊娠晚期。
身体日益笨重,各脏器受压而功能受影响,易出现呼吸不畅;
夜间长时间仰卧位睡觉可能导致胎儿宫内缺氧,引起胎动频繁;
妊娠晚期,肾血流量及肾小球滤过率增加将会导致夜尿增多。
这些都严重影响着妈妈们的睡眠质量,很容易引起准妈妈们产生焦虑、抑郁等负性情绪。
因此,不要轻易叫醒一个入睡的孕妈,除非她还没有入睡。
④身体负荷加重、皮肤变化太大
由于胎儿生长迅速,准妈妈们身体处于过度负荷状态,常出现水肿导致臃肿体态,行动不便,因而很容易焦虑、烦躁。
另外,怀孕后体内各种激素会使色素沉着于皮肤表面,甚至开始长痘,原本较为健康的皮肤突然变差,一下子接受不了外貌的巨变,自然情绪也好不到哪里去。
然而,孕妇情绪不光受皮肤状态的影响,反过来,皮肤也会受到不良情绪的影响。
不良情绪会被身体上的其他器官感知到,对全身健康状况造成影响,而皮肤作为一面反光镜也会跟着表现得很沮丧。
①持续焦虑抑郁会使皮肤变敏感
持续的焦虑抑郁会触发心理应激,分泌相关的应激激素,破坏皮肤屏障功能。表皮抗菌肽表达也会随之减少,导致外界的微生物更容易侵袭皮肤,造成刺激。
抑郁情绪还会刺激皮肤局部促炎症介质释放,引起皮肤自我修复能力的缺陷。这个时候,皮肤也会变得内忧外患,异常敏感。
②不良情绪会诱发和加重皮肤疾病长期处于不良情绪状态下,一些不讲[美德的皮肤疾病,就趁机来偷袭了。
不仅使得皮肤更加敏感,还可能会触发神经性皮炎,加剧瘙痒,造成越抓越痒，越痒越抓的恶性循环。甚至可能会引起或加重多种皮肤疾病,包括银屑病、湿疹、特应性皮炎、瘙痒症、斑秃、脂溢性皮炎、酒渣鼻和荨麻疹等等。
可以说好看的皮肤千篇一律，都需要有一个好脾气！
因此，保持好心情对皮肤来说太重要了。
①学会主动表达,自我情绪调节
准妈妈内心比较敏感,容易陷入一种个人负面情绪的怪圈。这种情绪在多数情况下都是单方面的,当不被老公和家人理解时,更容易加深负面情绪。
因此经常和家人倾诉,学会表达自己很重要。能够自我调节情绪,才能更好地解决产前焦虑,告别坏脾气。有了好心情,肌肤也能处于一个轻松的状态。
②保障睡眠充足、适当运动
保证规律作息和充足的睡眠,适当运运动保证规律作息和充足的睡眠,适当运动可以让身体分泌更多的多巴胺,不仅能让孕妈们心情愉悦,还可以与皮肤角质细胞中的神经递质和受体结合,促进皮肤屏障恢复。
③选择安全的护肤方式,孕期也可以美美哒
良好的肌肤状态对情绪也有积极的正向引导作用,因此,孕期做好护肤保养很有必要。
但不是所有护肤品都适合孕妇。
基于孕期肌肤特性,妊娠期皮肤护理应选择在孕产护肤领域比较专注的品牌,尽量使用具有补水保湿效果的护肤品,减少美白类和其他特殊功效类护肤品的使用。
此外,建议选择不含孕妇慎用和禁用成分的护肤品。尤其是对于皮肤敏感的孕妇,像酒精、矿油、水杨酸、激素等对肌肤有刺激性的不安全成分,都要排除在配方之外。
总而言之,孕期情绪波动大、皮肤也发生了变化,这些都是正常的孕期反应,孕妈们不必过度焦虑,保持好心情很重要。给皮肤一个轻松舒适的状态,心情美美哒,肌肤才能元气满满。