这两天小编看到韩国脱发治疗协会的最新数据，吓了小编一跳！数据统计韩国脱发人口已达万！天呐，韩国总人口数也不过万，如今脱发人口占总人口的1/5。这意味着平均5-6个韩国人中就有1个人患了脱发。那么这是为什么呢？
小编认为最大的原因就是韩国人精神压力过大。调查显示，韩国人的压力主要来自职场，其次是生活，学校等。据韩国健康研究院数据显示，75%的被调查者表示自己在工作中受到压力，其中以中年人以及月薪未满万韩元（1万多人民币）的职场人压力更大。
根据《福布斯》调查数据显示，韩国人平均每年的工作时间长达个小时，远超美国人的年平均工作时长小时。我们一提到韩国娱乐圈就会想到明星自杀事件，众所周知，韩国娱乐圈竞争激烈，男团女团迭代飞快，某个女团出道2年也许就到了她们的衰退期。加上韩国娱乐圈潜规则以及网络暴力等因素都会让韩国艺人精神压力倍增。韩国艺人IU就曾在MBC的《改变世界的问答》节目中公开自己在准备专辑时患上圆形脱发。宋仲基前不久也在社交媒体上自曝因压力过大而患上脱发。
当然，精神压力大只是引发脱发的其中一个诱因。此外，营养不均衡也是会导致脱发。比方说韩国爱吃泡菜，辛拉面，烧烤等含盐分较多的食物，这些食物往往油腻，缺少适合毛发健康生长的营养元素。
那么，我们应该从韩国脱发人群增多的案例中吸取些什么教训呢？
要有良好的生活作息习惯
前边我们提到IU患上的圆形脱发应该就是斑秃。导致斑秃的最大因素是精神压力，当人体压力值达到一定负荷时，自身免疫系统就会产生紊乱，斑秃就是因为患者毛发毛球部一些免疫细胞增多而导致的。具体可以参看近期发布的文章。不管日子多难，都要拥有良好的心态，知足常乐，用积极阳光的心态去生活。
营养要均衡
维生素C以及熊果酸
维生素C可以一定程度上减缓头发变细，毛囊萎缩等氧化反应。有些脱发的朋友在平日生活中往往摄入蔬果较少，建议可以多吃些蔬果，补充维生素C。
含有维生素C食物：柑橘类水果，西兰花，覆盆子等
熊果酸具有抗氧化功效，效果等同于维生素C。
含有熊果酸：女贞子
维生素D
有一部分秃发患者被发现严重缺乏维生素D，这种物质在细胞生长中起到非常重要的作用。
含维生素D食物：海鱼，菌类等
锌元素
毛囊的健康发育离不开锌元素，有助于减缓毛囊退化，促进毛囊再生，以免脱发。如果发现头发开始变细，则可以增加摄入含锌食物。
含锌食物：瘦肉，海鲜，猪肝等
B族维生素
有研究发现维生素B可以延缓脱发，甚至具有修复毛囊组织等功效。
含有维生素B的食物：芝麻，藕粉等
铁元素
很多女性会出现产后脱发问题，这是因为体内雌激素水平迅速下降以及生活作息不规律等原因导致，除此之外，要注意铁元素的摄入。人体缺乏铁元素，会导致贫血，头皮无法为头发提供养分，就会导致头发大量脱落。
含铁元素食物：瘦肉，核桃，山药，芝麻，藕粉等食物
选择好用的洗发产品
脱发早期患者建议可以使用固发育发的洗护产品，氨基酸能够为头皮提供毛发生长所需的养分。激活毛囊，唤醒毛囊生发能力。相对育发药物更安全温和。当然，如果脱发越来越严重，则需及时就医问诊。
脱发其实并非罕见的疾病，虽然说精神压力是引起脱发的原因之一，但是平时也要注意调理饮食习惯，均衡营养。如有需要，可以使用相关洗护产品固发育发。冬天来了不可怕，可怕的是不知道如何去抵御寒冬。小编希望每一个脱发人都能毛发焕春，希望每一个没有脱发的人依然四季如春。
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