春天到了，相信很多人都有了想要运动的念头。但一猛使劲，腰就受伤了，去看医生，他可能说你腰肌劳损，甚至还会说你肾虚，肾不好。
确实现在很多人甚至年轻人，都已经出现身体问题了，尤其是熬夜、工作压力大等，会导致肝不好、内分泌失调等。
那怎么才能知道身体出的问题是什么毛病呢？这里咱看看身体不好的一些症状表现。
你有下面这些症状吗？
01
腰椎不好的表现
①坐时间长或弯腰久以后会感觉腰比较累、腰椎僵硬、疼痛、弯腰活动受限等，活动活动或休息后症状可以缓解，还有的会表现为腰骶部下坠感，受寒着凉后比较明显，热敷或烤电后症状缓解。
②平躺着腰部很累，导致翻来覆去、变换姿势等。
③腰疼，不能走长路或伴有腿疼、腿麻的现象，这种情况可能腰椎间盘突出压迫神经造成。出现这种情况考虑腰椎退变引起的腰椎不稳。
腰椎不好怎么办
适当活动、补充钙片、多晒太阳，以及平时做做腰背肌锻炼，比如小燕飞、平板支撑、拱桥运动等，可以缓解疼痛，平时避免久坐。
02
肝不好的表现
①视力受损。肝不好会导致视力下降，看东西模糊，眼睛干涩。
②食欲不振。消化能力下降，胃口变差，吃油腻的东西不消化，胃酸反流都是肝不好的表现。虽然平时引起厌食的情况比较多，但是肝脏出现问题也是会有厌食这一症状的，因为肝脏出现问题会影响人体胆汁的分泌，而胆汁那是帮助人体来消化的。
③伤口不易愈合。肝脏是解毒的主要器官，如果肝脏出现问题，细胞的活性、再生功能都会下降，因此伤口不易恢复，更容易感染。
④莫名出血，跟上面原因类似，由于肝脏出现问题会影响到人体的凝血功能，就会导致部分器官有出血的症状，比如牙龈出血、鼻孔出血。
⑤疲倦乏力。肝脏出现问题会导致患者四肢无力，久睡不醒，精神不振。
⑥脸色发*。脸色一向都很正常，如果说突然间发现脸色变得特别*，或者是*中带黑的话就要重视了，可能是肝脏出现了问题。但是脸色发*那当然不一定都是肝脏有病，但是肝脏有病的人脸色发*是症状之一。
⑦肝区不适。比如肝区或右上腹隐痛、胀闷等不适症状。
肝不好怎么办
可以在日常多吃些枸杞，通常可以起到补气血以及养肝的作用，同时也可适量吃些绿豆，有利于减轻肝脏负担。
肝脏不好大多是因为受到饮食因素的影响，如果在日常有长期喝酒的状况，就很容易诱发酒精肝，一般可通过饮食来帮助调理，可适当多吃些含维生素较多的水果，比如柠檬以及葡萄。
03
肾不好的表现
①水肿。肾脏病水肿的特点是晨起眼睑或颜面水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位，如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
②气色变化。肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。健康的人脸上应该是干干净净，色泽红润有光泽。但是，虚热，即肾阴虚的患者，颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑﹔虚寒即肾阳虚的患者，嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢发凉。如果出现皮和肉塌陷的情况，说明病情很严重了。
③眼睛变化。双目炯炯有神是肾精气充足的表现，而精气不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈。
④舌头变化。肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人不同的是，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。
⑤耳朵变化。中医说，肾开窍于耳，肾脏病严重的体征还有耳朵缩小，而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆，发现时要及时就医。
肾不好怎么办
在大多数人的印象中，肾不好就要补，要吃很多的补品才可以。然而真正的做法其实是“养”。而“养”其实就在于日常生活中的点点滴滴，饮食当然是最重要的一环。
与其吃大量的补品，给身体增加不必要的负担，不如直接改掉自己以往的饮食坏习惯。首先是要减少盐分的摄入，这是最重要的一点。
除了盐分之外，咖啡因以及糖分和脂肪都是要严格控制的。
生活作息也是非常重要的一环，现代人的夜生活丰富了不少，而且工作也非常繁忙。有些人熬夜为了放松玩耍，而有些人熬夜则是为了加班。不管是什么原因熬得夜，对身体的伤害都是一样的。
同时大家还要改掉憋尿的坏习惯，长期不改会对身体造成伤害的。
最后坚持多饮水、健康饮食、运动、充分睡眠、戒烟戒酒，就能让身体慢慢恢复健康。
04
内分泌失调的表现
①皮肤经常很暗沉，且有色斑，毛孔也很粗大。一般来说，女性生理期前后很容易出现这状况，而生理期恰恰就是内分泌系统最容易出问题的时候。
②睡眠质量会下降很多。经常会出现到点了却睡不着的情况，哪怕是好不容易睡着了也很容易做梦。
③子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于内分泌失调引起的。
④脾气变差，因为，受到体内激素的影响，人们很容易感到不安和烦躁，很容易因为一些小事而变得情绪激动。即使自己意识到了这是不对的，也很难控制自己。
除此之外，如果内分泌失调的情况比较严重的话，还有可能会使下丘脑垂体的功能受损，导致不孕不育。可见，内分泌失调会给我们的生活带来诸多不便。
⑤肥胖。高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。
⑥脱发。有很多因素都会导致脱发。尤其在是女性生产后，或者是更年期时期，这时，雌性激素的分泌会变得没有规律，就可能会导致头发变得稀疏，产生斑秃。如果你发现自己的发际线明显后移，或者是头顶掉发严重，医院进行检查，避免变成秃头。
⑦体毛过多。不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
内分泌失调怎么办
第一、调整饮食。众所周知，激素平衡是保持内分泌系统正常运作的必不可少的一个条件。同理，饮食也一样，只有均衡摄入了各种营养元素，才可以满足机体的需要。
第二、保证充足的休息。充足的睡眠时间，是保持人体内分泌系统功能的重要屏障。一个成年人的最佳睡眠时间至少要8个小时，如果休息不够的话，新陈代谢的功能就会严重受损，内分泌系统自然也会受到影响。因此，平时应该少熬夜，早睡早起，养成一个良好的作息习惯，可以大大降低出现内分泌失调的概率。
第三、适当地运动。运动可以燃烧掉体内多余的脂肪，提高代谢率，有助于增强心肺功能。同时，还可以促进肠胃蠕动，减少肠道内毒素的滞留时间。这些都可以有效调节人体的内分泌系统。
可别不把小毛病当一回事！很多大病就是每天积累而来了。而且很多问题都可以通过规律的生活习惯和健康的饮食来调整身体，从而除去，你可不要小看每日的规律哦！