保持规律活动有效预防癌症
版《居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐》提醒，保持规律活动是癌症预防的有效手段。
建议少坐，每个小时都要站立并移动至少1-2分钟，即使经常锻炼，久坐也会增加患癌症的风险。积极安排锻炼，世界卫生组织建议每周至少进行分钟的中等强度活动，或75分钟的剧烈体育运动。中等强度运动包括快走、骑自行车、做家务、园艺、慢速游泳和跳舞等；剧烈强度运动包括跑步、快速游泳、快速骑行、有氧运动、打网球等团队竞技等。此外，人们应安排好锻炼地点、时间和方式，有计划地安排锻炼。
睡眠不足会让大脑缩小
《柳叶刀》子刊上的一项研究显示，睡眠不足会让大脑缩小，而且这种影响持续存在。
在该研究中，研究人员分析了参与青少年大脑认知发展研究中名9-10岁儿童的数据，充足睡眠组人，不足睡眠组人，并检查了基线时以及在11-12岁时进行的、两年随访中完成的MRI图像、医疗记录和调查。分析发现，研究开始时，与睡眠健康儿童相比，每晚睡眠不足9小时儿童大脑中负责注意力、记忆和抑制控制某些区域的灰质体积更小。此外，在2年后发现这些差异仍然存在，发现表明睡眠不足的人会受到长期伤害。
被毒蚊子叮咬增加感染风险
《公共科学图书馆病原体》上发表的一项研究发现，当蚊子携带病毒时，它的唾液里还含有一种物质，可能会抑制人体免疫系统，从而增加感染病毒的风险。
在这项研究中，科学家们对感染登革病毒的埃及伊蚊展开了分析。结果他们在蚊子的唾液中不仅发现了预期中的登革病毒，还通过三种不同方法确认唾液中富含一种特殊的非编码RNA分子：亚基因组*病毒RNA（简称sfRNA），其为病毒基因组的一部分。该研究发现，蚊子唾液中的sfRNA被装入了细胞外囊泡，就像装进了有保护性质的快递箱，不容易被外界的核酸酶消化。研究人员将富含sfRNA囊泡的蚊子唾液，加入实验室培养的人类真皮成纤维细胞，结果证明其会增强人类细胞的病毒感染率。
一款斑秃新药获得积极的临床结果
《柳叶刀》发表的一款新型口服共价双激酶抑制剂ritlecitinib治疗斑秃的ALLEGRO临床2b/3试验结果表明，使用ritlecitinib50mg或30mg，每日一次，治疗效果理想。
该研究主要终点使用斑片状斑秃及脱发严重度评分（SALT评分）来评价，分数范围0-分，分数越高，脱发越严重。研究人员发现，治疗24周时SALT评分≤10分的患者比例也明显高于安慰剂组。此外，使用ritlecitinib50mg或30mg，每日一次，伴或不伴有mg负荷剂量，对年龄＞12岁的斑秃且脱发面积＞20%的患者均有效。研究人员建议人们在刚开始大面积脱发时，以及毛发全脱之前就开始治疗，这将有助于提高治疗效果，改善预后。
晚餐时间不规律，脑出血风险增加
《营养素》杂志上发表的一项研究提示，晚餐时间不规律，将大大增加脑出血（出血性中风）风险。
研究人员分析了名男性和名女性，年龄在40-79岁之间，无心血管疾病和癌症。研究检查了晚餐时间与中风、冠心病和总心血管疾病死亡风险之间的关联。把参与者分为三组：较早吃晚餐组（晚上8点之前）；时间不规律吃晚餐组；较晚吃晚餐组（晚上8点之后）。最终，研究人员发现，与晚上8:00前吃晚餐的人相比，不规律吃晚餐组出血性中风的死亡率升高44%；而在肥胖参与者中，晚餐不规律与总中风、脑出血和总心血管疾病死亡率之间，均存在正相关关系。
新京报记者张兆慧整理
校对卢茜