怎样可以治疗脱发如何防脱发及生发方法教 [复制链接]

怎样可以治疗脱发？如何防脱发及生发方法？男性型脱发，也叫脂溢性脱发、雄激素性脱发，占所有脱发类型的95%。据调查，我国男性脱发患者约有2亿人，秃顶面积加在一起，差不多相当于1/4个北京那么大。男性型脱发呈年轻化趋势发展，最小的患者在17岁就出现明显的脱发症状。20~30岁的男性为男性型脱发的主力*，30岁左右发展最快。那么怎样可以治疗脱发?

研究表明，长时间神经系统处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，血管收缩，头皮局部血管供血减少，造成毛囊营养不良而引起脱发现象。很多男人既要养家又要操心事业，精神压力非常大。

长期处于精神重压之下，容易诱发疾病，如精神性脱发。因此脱发患者应尽量调整自己的状态，注意劳逸结合。经常去户外运动放松，提高睡眠质量对改善男人脱发状况有帮助。

针对脱发导致的头发稀少、发际线后移等多种严重的脱发症状，选择一款防脱生发产品就成了必要选择。

男人脱发和头发的清洁卫生也有着一定的关系，长时间不洗头发，头发生长没有一个良好的环境，头发自然没法健康生长。所以，我们要正确洗发方法，保持头发清洁。

洗发间隔比较合适的是隔日一洗，洗发时候水温以40度为宜，洗发时轻轻按摩能促进头皮血液循环，洗发剂选择对头皮无刺激的。洗发后让头发自然干，使用吹风机要注意温度不可过高，因为过热会损伤头皮。经常梳头，可增加头发的光泽，促进血液循环。

头发生长需要营养，所以饮食对男人脱发有很大的影响。在日常生活中，我们要注意合理饮食习惯，保证头发营养。

我们可以增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，还有牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，而且应该远离过于油腻、甜、辣的食物。而且男人脱发要尽量戒烟戒酒。

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

此外，解决脱发问题是一个长期的过程，要耐心坚持。因为头发的生长需要一个周期，因此不能轻言放弃。同时要戒烟限酒，少吃油腻辛辣的食品，少熬夜等生活方式的调整也非常重要。