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疫情期间宅在家里
有人体重飙升
有人视力下降
有人腰椎、颈椎开始疼痛
还有人发现自己开始脱发或脱发加剧
看似闲在家中，实则是你的生活状态已经完全改变
作息不规律，熬夜、打游戏、晚睡晚起
熬夜会脱发，容易产生斑秃。因为熬夜时，交感神经兴奋，该神经兴奋，会导致头皮处的血管收缩，毛囊周围血管收缩，会导致毛囊营养供应不足，长此以往，毛囊会因营养不足而萎缩，受到破坏。毛囊受到破坏，自然要脱发，就形成了斑秃。此外，熬夜还会造成身体免疫功能下降以及内分泌紊乱，这些会导致头皮分泌油脂增多，而且在油脂的基础上，大量滋生真菌也会对毛囊进行破坏，导致脱发。饮食无节制，运动不足饮食不当常见为厌食症、贪食、暴饮暴食，导致体内缺乏某种元素或摄入过量糖、盐、硒等元素，导致毛囊萎缩引起脱发。生活懒散，不注重个人卫生，甚至好几天都不洗头长期不洗头，会导致头皮环境差，头皮环境就相当于土壤、毛囊相当于种子，头发相当树叶，若是土壤不好，会影响种子的发育，树叶自然长得不好会枯萎掉落。头部清洁卫生差、头皮环境不好，容易滋发毛囊微炎症，损害头皮环境。各种与疫情相关的信息导致情绪焦虑精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因此头发最易脱落。这些不健康的生活方式可能就是你脱发的原因。宅在家中，如何做好头发防脱护理？1.注重头皮清洁长时间不洗头，脱发是必然的！虽然频繁洗头会加重脱发，但长期不洗头，则会导致头皮环境差，毛囊堵塞，严重的会引起毛囊炎，导致短期内出现斑秃。宅并不意味着懒，定期洗头，保持个人卫生，既不会脱发，也会远离病菌。2.睡眠充足我们生命中有三分之一的时间在睡觉，睡眠是消除身体疲劳的主要方式，睡眠有助于大脑休息，能起到保护大脑的作用，充足的睡眠能增加机体的免疫力、抵抗力，还能促进生身体里面长激素的分泌。3.脱发饮食原则食物丰富，营养均衡，避免节食，避免卡路里摄入不足导致休止期脱发。脱发者容易缺乏铁、锌、维生素D、生物素等营养元素。所以日常饮食应多样化，需注意多食含有植物蛋白、维生素E、黏蛋白、骨胶质及碘、钙、铁等矿物质的食品，比如豆类、豆制品类、新鲜蔬菜、水果、芝麻、紫菜等。4.稳定情绪，抚平焦虑焦虑和情绪会让内分泌紊乱，影响头发健康，导致毛囊细胞代谢减弱，发生脱发。当焦虑产生时，你要认清自己接纳现状，保持大脑清明，不能让情绪主宰你的生活。可多做深呼吸，转移注意力，减少欲念，保持心态平和。
申明：本
