昨天一打开微博，发现沈梦辰说她斑秃了。
大家真是对这个话题十分关心，#沈梦辰斑秃#一度霸占热搜榜。
每个人这辈子至少患一次斑秃的概率大约是2%，相信有不少人都对号入座了吧。
未到中年，却要面对「秃如其来」的脱发，对于年轻人来说，不异于是一种致命的打击。
一梳一把掉、一洗掉一撮、地上满是头发……看着揪心却不知如何是好。
今天，护妈要和大家说说关于头发的那些事儿。
每天掉很多头发，是不是就是脱发了？如何才能防止脱发？
别急，这就告诉你。
掉发、脱发，傻傻分不清？
首先，我们要知道，掉发不等同于脱发！
1、什么是掉发？
一般来说，我们头皮的毛囊有85%处于生长期，有14%处于休止期，还有1%处于退行期（具体的比例会受到年龄、体质、季节等因素的影响）。
这三个时期交叉着同时进行，新旧更替，使头发总量维持在一个动态平衡的状态。
人的头发总数超过十万根。只要每天脱落的头发数量在根以内，那就属于正常现象。
这种单纯的掉发现象，属于「生理性脱发」。
2、什么是脱发？
我们所说的真正的「脱发」，是指「病理性脱发」。
脱发的种类有脂溢性脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、遗传性脱发等，日常生活中，最常见的脱发是脂溢性脱发。
不管是什么类型的脱发，根本原因都是因为头皮环境失衡、生长头发的毛囊出现了问题，毛囊难以长出头发来，才会出现头发稀疏的现象。
初期，在外界环境、个人内在因素的影响下，比如：大汗、空调、粉尘、焦虑等，可破坏头皮微环境，引起水油失衡、瘙痒、起屑、红肿、堵塞毛孔等症。
此时头发的毛囊已经受到影响，掉发增多，但头发还没有明显稀疏。若能及时采取正确的治疗方法干预，排除影响毛囊的因素，头发可自行恢复。
但头皮环境长期受损，毛囊的生存环境得不到改善，就会步入脱发行列，甚至毛囊休眠，很难再次长出头发。
如何判断自己
是否加入脱发大*？
正常情况下，头发本身就有一个生长和衰老周期，自然生理性的掉发每天都在发生，但也因为如此，很多人往往到了头发稀疏后才发现“脱发”，已经比较严重了。
护妈为大家介绍几种简单的“脱发自测方法”（满足以下1项，基本就是脱发！）。
1、用筷子比一比
头发中缝，白色部分超过一根筷子的宽度，属于严重脱发。
2、数掉发数量
一般而言，成年人每天的掉发量超过根时，就属于“脱发”了。但发量不多的人，每天掉发超过50根时，也要警惕“脱发”。
如果您连续3个月以上每天掉发根以上，属于严重脱发。（数不过来的可以这样算：用手在头皮的不同位置，分别抓一撮头发，轻轻一拉，每次超过3根头发脱落）。
3、拉拢实验
用五指夹住一撮头发，用力缓缓下拉，若超过6根脱落，很可能是脱发；
10根以上，说明严重脱发；
如果前一天晚上洗过头，也能拉拔出一些头发，属于异常征象。
脱发的这些误区你犯了吗？
「谢顶」是男人的专利？
并不是。
秃顶，即雄激素性脱发（也称脂溢性脱发）可是男女都有，只不过男性更常见。
男性表现为前额发际线上移，后期发展到头顶秃发；
而女性则表现为头顶和额部脱发（占女性脱发的一半以上），但发际线不受影响。
所以，聪明的男人和女人，都有可能「绝顶」哦。
头发出油多，会导致脱发？
这真的是一个错觉！
头发出的油来源于皮脂腺，而皮脂腺的分泌功能主要由雄激素控制，脱发的本质原因还是在于遗传基因和雄性激素。
天天洗头容易导致脱发？
No！洗头时掉落头发是正常的现象。
洗头本身不会导致头发掉落耕读，它只是让那些「下岗」的头发离开头皮罢了。
日常如何预防脱发？
虽然很难过，但还是要面对现实，我们能做的，也只是保护好秃秃的发际线和那几根毛~
1、科学洗发
科学洗发需要根据发质、季节及活动空间的不同，进行适时调整。
一般而言，油性头发建议每天或隔天洗一次
中性或干性的头发，建议一周清洗3-4次；
注意哦：干洗头发往往没有任何益处，反倒有害处。
2、食物养发
头发的生长除了需要足够的蛋白质以外，还需要一定量的碘、维生素、微量元素等。
海带和紫菜含有丰富的碘元素，多吃可以使头发乌黑发亮；
菠菜、西红柿、马铃薯和柿子含有较多的铜、铁元素，是合成头发黑色素不可缺少的哦；
大豆、花生、芝麻富含头发的主要成分胱氨酸、甲硫氨酸；
胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、牛奶、糙米、柑、桔、草莓等含有头发所需的维生素类。
3、适当按摩头皮
这对促进头部血液循环，对头皮的健康和头发的生长有一定的益处。
方法：用双手指腹自前额向枕部轻轻按压，接着按两侧头部，每天两次，每次20-30分钟。
4、正确使用电吹风
用电吹风加热档、近距离、大功率、高风速，短时间内吹干头发会导致毛发迅速缩水，出现细微裂痕，发质变脆，容易断。
建议：先让头发自然干燥到60-70%，再用吹风机（冷风模式），在距离头皮15-20cm左右连续移动吹动头发，这样就会减少毛发在水分蒸发过程中的损伤。
简单来说，档位小一点，温度低一点，隔远一点。
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