每一个年轻的女性都想拥有一头乌黑亮丽的头发。可是在生活中很多女性对脱发感到焦虑，工作压力大，头发一掉一大把，每次洗头都会感到伤感。脱发严重可能跟身体的健康有直接关系。尤其是生完宝宝以后，发际线后移，产后脱发，让很多女性都感到害怕。
很多女性都会有疑问，到底是什么原因导致的脱发呢?只有找到真正的脱发原因，才能在根本上减少脱发。
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1、熬夜。
白天上班工作没有时间玩手机，很多女性就把晚上的时间看得尤为重要，玩得不亦乐乎。长此以往，内分泌代谢失调，会使甲状腺功能发生异常，脂肪分解异常导致脱发。所以，我们要尽量每天11点之前休息，规律每天的睡眠，保证一个好的睡眠质量。
2、压力大。
由于平时工作压力比较大，神经长期处于紧张状态，会使免疫力降低，从而影响头发的生长。所以平时我们要学会适当的放松，不要给自己太大的压力。
3、节食。
很多女性朋友为了完美的身材会选择通过节食来瘦身。长期节食会造成营养不良。从而影响头发的正常生长，头发干枯，分叉，严重的会导致脱发。所以一定要饮食规律，不挑食、偏食。
4、化学用品。
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很多女性为了美观会去染发、烫发，烫染的过程中化合制剂会对头发产生伤害，加热过程中破坏头发的蛋白质成分，使得头发脆弱，严重的可能导致头皮感染，后期面临严重的脱发问题。
5、遗传。
如果家族史中有斑秃，脂溢性脱发的患者，极有可能受遗传因素的影响，产生脱发。
补充四种营养素缓解脱发
1、蛋白质。
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头发是由蛋白质组成的，所以每天我们要补充足量的蛋白质来保证头发的营养。建议我们每天能够吃1-2个鸡蛋，喝ML牛奶，还有其他的一些还有蛋白质的食物(比如鸡肉、鸭肉、牛肉、大豆及大豆制品、核桃、花生等)。
2、碳水化合物。
碳水化合物虽然不是头发的组成成分，但是当体内缺少碳水化合物的时候，体内会转化身体内的蛋白质来进行补充，这样就会影响其他所需蛋白质的吸收，从而对头发的发质产生影响。
3、维生素。
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头发所需要的维生素是B族维生素和维生素C，维生素B能防止头发脱落，保护头发光泽、维持头发正常生长。
含有维生素B的食物，动物肝脏、酵母、牛奶、鸡蛋、菠菜、芹菜、油菜、茼蒿、花生、核桃、芝麻等。
含有维生素C的食物，苹果、橘子、橙子、猕猴桃、香蕉、菠萝、葡萄、西红柿等。
只要我们日常生活中，不挑食、不偏食，饮食正常规律一般是不会缺少的。
促进头发生长的日常护理方法
1、按摩头皮。
每天都要按摩头皮，促进头皮的血液循环，每天坚持一到两次按摩，可以促进头发生长。如果想让头发又多又黑，就要坚持每天按摩。
2、正确的梳头方法。
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每天梳头应该从前往后梳头，从发根到发尾，一般每天梳头50下左右。治疗使用蔓蒂依尔会很好。
