头发是一种
有，不觉得怎么样；
没有，立刻觉得生无可恋的东西。
近日，一位正在读大学的90后女生在网上晒出了她的“双11”购物清单，各种防脱洗发水、生发水赫然在列，这个帖子引发了很多有脱发困扰的90后的共鸣。
不仅仅中老年人中招，越来越多90后，年纪轻轻就秃了……还没找到女盆友呢，怎么可以秃呢……
现在年轻人的脱发情况到底有多严重？脱发是否是“病”？该怎么减少脱发？要想解惑，一起往下看看吧！
90后成脱发主力军
近日，阿里健康联合阿里数据，通过整理来自阿里零售平台消费数据，对外发布了《拯救脱发趣味白皮书》，聚焦脱发人群。
该报告显示，与传统认知不同，脱发并非只困扰着中老年群体，目前主流脱发人群的年龄已呈现明显的下沉趋势，80后和90后的人群，占脱发人群的70%以上。一大波出入职场的毕业新人，以及已经成为职场中坚力量的青年，正逐渐成为被脱发这一亚健康问题困扰最多的群体。
该数据显示，80后人群是脱发人群的主力军，占38.5%；
90后也不“逊色”，占36.1%；
70后，占17.8%；
70前，占7.1%；
00后，占到了0.4%。
通过阿里巴巴网络零售平台上搜索“脱发”这一关键词的人群中，男女性别约为8：2，男性更担心自己的“三千烦恼丝”。而从地域上看，广东、浙江和江苏是脱发人群最多的三个省份。
今年5月，第一财经商业数据中心（CBNData）联合平安好医生发布了《都市女性健康洞察微报告》，报告中显示，在咨询脱发问题的人群里，20~25岁年龄段的女生排在第一，远高于同年龄段的男生。
网络上，也有不少刚工作的职业新人吐槽说，现在参加同学聚会，大家的话题会不自觉聚焦到自己掉了多少头发、如何减少脱发上，大家都很有共鸣。
脱发最常见的是斑秃和脂溢性脱发
据了解，头发的数量与遗传、健康、药物使用、激素水平等有关，正常人每天都会有一定数量的脱发，但同时也会有等量毛发再生。
一般来说，如果一个成年人每天掉50~60根头发都属于正常，但一天掉头发超过根，且持续2或3个月以上，就需要尽快就医了。
1、关于斑秃
斑秃是头发呈圆形或椭圆形的脱落，其病因不明，可能与精神因素、遗传因素、感染、中毒、内分泌失调等有关，因为通常发作突然，所以俗称“鬼剃头”。斑秃可发生于任何年龄，但以青壮年多见。
皮肤科医师说，一般来看斑秃是可以自愈的，虽然有些人的斑秃容易反复发作，但是通过药物治疗，也是可以改善的。斑秃也分为不同的情况，头发全部或几乎全部脱落，称为全秃；全身所有的毛发（包括体毛）都脱落，称为普脱。
2、关于脂溢性脱发
脂溢性脱发又称为雄激素源性脱发，这种脱发患者以男性为主，是目前青壮年最常见的脱发类型，绝大部分患者有家族史，有遗传因素的男性脱发者的年龄比父辈出现脱发年龄提前。
皮肤科主任说，脂溢性脱发是可以控制的。使用药物控制雄激素的分泌，增强头皮血液循环，促使毛囊更健康以增强再生能力，同时调整饮食与生活习惯，都可以缓解病情。
预防
那么，年轻人究竟怎么做才能保住自己的头发？医生开出的“处方”就是：养成好的作息习惯。
如何预防脱发？
1.想要预防脱发，饮食均衡营养也很重要
尤其对有脂溢性脱发家族病史的男性来说，一定要避免糖脂化饮食，烧烤、油炸食品、冰淇淋等加速皮脂分泌的食品，会导致脂溢性脱发提前出现或情况加重。
秋冬换季掉发会较为明显，但不用太紧张，旧头发脱落后，会继续长出新头发。
2.补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。
医生提醒：在日常饮食中，不要过度食用肉类，否则不仅无法促使毛发生长，反而会造成头发脱落。糖分不要摄入过多，特别是过多摄入果糖，会造成前额秃发。多吃豆腐、海带........
爱抽烟喝酒的男士也要注意自己的掉发情况。头发的营养都是从血液中得到的，无论是酒精还是尼古丁，都会使得头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，造成脱发。
每个人都希望自己能拥有一头健康亮丽头发，但是整天烫啊染啊拉直啊，头发想好也好不起来。洗发水超市琳琅满目，各大电商韩美日欧的洗发产品层出不穷，怎么选择一款适合自己的洗发水呢？
洗发水选择原则
1.油性发质：中性，微碱性单纯清洁洗发水。伴有由于细菌滋生引起的头屑的可以选用加去屑剂（酮康唑、OCT等）的要比含有ZPT（由于ZPT体系通常都含油）效果要好。
2.中性发质：中性、微酸性洗发水，含简单护理成分的即可。
3.干性发质：微酸、弱酸性带护理成分洗发水，配合护发素使用，或经常焗油。（因为碱性的洗发水会带走头皮的大量油脂，使头皮更加干燥。）
4.混合性发质：先清洁，后护理。即先按油性发质处理，再对发丝用护发素护理，并避免接触头皮。
5.受损分叉：这一类一般是因为平时经常烫染，使头发毛鳞片造成伤害，头发很容易断，分叉，建议使用专业针对烫染受损的洗护，修复头发毛鳞片，让头发变回健康。
6.有头屑：试试药店的品牌吧，比超市线效果来的更专业。不要长期坚持用一种品牌，可能会有抗药性哦。
另外，每次使用洗发水前加上一粒碾碎的阿司匹林，可是我去屑不传的法宝呢。
掉头发厉害也分很多种情况，并不一定都会导致脱发。不过，不管什么原因，掉头发厉害都是不健康的表现，可能出现了一定的健康问题，需要引起足够的重视了。
现在食品安全、精神压力大都会导致身体各种问题，已经成为一种慢性病，所以，一定要爱自己，日常多注意身体健康。
