医院可以治疗白癜风 http://www.znlvye.com/m/脱发似乎是离年轻人很遥远的事情，然而实际上有不少人都出现了脱发烦恼，甚至是90后都表示自己已经加入了“脱发”大*中，不仅房间各个角落能看到脱落的头发，就连洗头时，也能看到掉落的头发，为此很多人甚至都不敢洗头了！
首先，大家要明白一点，头发脱落其实是每个人都有的情况。因为头发本身有自己的生长周期，分别是生长期、退化期和休止期，这三个时期不断交替循环。
也就是说，即便你什么都不做，头发生长到一定阶段仍然会自行脱落。但是，在头发脱落的同时，还会有新的头发生长出来，维持正常数量的头发，让发量处于平衡状态。
如果洗头发时发现掉了很多，首先不能惊慌，要判断自己究竟是真的脱发还是自然脱落！
在正常情况下，人每天平均掉落的头发在50~根左右。如果你平时洗头发并不频繁，而且不怎么梳头，那在洗头发时发现掉落的头发就属于生理现象，不需要过度担心。但是，如果洗头较为频繁，每次都有大量头发脱落，且新生发迟迟没有长出来，这才是脱发的表现。
而影响脱发的因素也包括了多方面，比如内分泌、遗传性、压力过大、营养不良、对头发护理不佳等等都可造成脱发的出现。如果不想让脱发越演越烈，那做好以下三点就很有必要：
生活调整
长期压力过大、情绪不佳会导致人体立毛肌收缩、头皮组织肌肉层收缩充血，导致向着毛囊输送营养的毛细血管过度收缩，引发局部血液循环障碍，脱发就会找上自己。所以，想要远离脱发，首先就需要调整情绪和生活，保持规律的睡眠、开朗心情。
养护头发
如若在洗头时频繁用指甲抓头皮、长期频繁的染烫头发、洗发水或护发素没有清洁干净等，都可对头皮环境造成影响，导致毛囊受损、堵塞，从而引发物理性脱发。
在生活中应学会养护头皮，每周至少维持2~3次的洗头频率。同时需避免用手抓挠头皮，可用手指肚轻轻对头皮进行按摩，既能起到清洁效果，还能促进头皮的血液循环。
对发质不好的人来说，特别要注意洗头次数。如果发质过于油腻，可提高洗头的频率，以免油脂堵塞毛囊，造成更大的伤害。在涂抹护发素时需绝对注意不要接触头皮，应在发尾和发梢处涂抹，并充分清洗干净。
营养均衡
营养不足会导致头皮供养分减少，发质变得越来越差。而如若长期营养过剩，又会刺激头皮油脂腺分泌，加重头油情况。
所以，对头发养护而言只有四个大字：营养均衡！平衡每餐摄入的蛋白质、维生素等对头发有益的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等都是优质蛋白的来源，而新鲜蔬菜和水果中还存在大量维生素成分，可促进头皮健康。
如果脱发情况非常严重，已经露出了头皮，又或者是出现了斑秃情况，仅仅依靠生活调整很难恢复。所以应积极就医进行检查，找到脱发的根本原因，并按照医生建议使用药物调整，如此才能延缓脱发症状，避免其进一步发展。
