前两天，32岁的主持人沈梦辰
发了一张自己“斑秃”的照片，
立刻上了微博热搜，
引起了网友们广泛热论。
不止脱发
斑秃也盯上了很多年轻人……
该如何来应对这“秃”如其来的头等大事？
我院针灸推拿科主治中医师王冉冉
来给大家支招啦
年纪轻轻
为何会脱发斑秃？
据王冉冉分析，以下三个原因是年轻人斑秃的“罪魁祸首”
○熬夜造成阴血不足。“发为血之余”、“肝藏血”，现代年轻人熬夜（肝经循行凌晨1点至3点），易伤阴血。
○精神压力大导致气滞。“肝主筋，主疏泄”，现代生活节奏快，压力大，容易形成气郁体质。“气为血之帅”，气能行血，气郁体质易导致气滞，进而行血也就不畅。
○不良工作习惯导致颈肩部肌肉紧张。年轻的打工族们长期面对电脑，低头看手机，易耸肩，这些不良习惯都易造成颈肩部肌肉紧张，血液流通不畅。
以上原因都造成年轻人斑秃头部血供不好，头发得不到血的营养，就会脱落，最终导致斑秃。
奉上五个中医妙招
向脱发斑秃说“不”
除了改正不良的工作生活习惯，王冉冉医生在这里给大家推荐五个改善局部颈肩血液循环的法子，来强化头部供血，缓解斑秃的可能性。她还建议爱熬夜的同志们还可加上按揉曲泉穴补肝，压力大的同志们可配加太冲穴舒肝行气。
○五指梳头法
唐代“药王”孙思邈曾说齿宜常叩，发宜常梳,在这里，王医生推荐一个每个人都能做的五指梳头法——将两手五指分开如梳，伸入头发之间，用五指指腹从前额梳到后脑勺，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳50次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。
○风池穴
风池穴定位：后枕部两侧，入发际一寸，胸锁乳突肌与斜方肌之间凹陷中。简单来说，就是在颈部的后头骨下两侧，两条大筋之间的凹陷中。
按摩方法：两手拇指分别放在颈部的风池穴上，其余四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20-30次。随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴（后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中），15-20次。
○肩井穴
肩井穴定位：当大椎与肩峰端连线的中点上，前直乳中，按身体对称轴对称，左右各1穴，共2穴。
按摩方法：两手拇指分别放在颈部的肩井穴上，拇指由轻到重按压肩井穴，15-20次。
○天柱穴：
天柱穴位于后发际正中旁开1.3寸处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。归属足太阳膀胱经。
按摩方法：
指压时，一面缓缓吐气一面揉6秒，如此反复20次。
○颈百劳穴
位于项部，当大椎穴直上2寸，后正中线旁开1寸。
按摩方法：将食指、中指并拢，指尖着力，拇指由轻到重按压肩井穴，揉按3-5分钟。
6个少年1个秃
每一根头发都很珍贵
让我们一起学习中医妙招
健康生活，保全每根头发！
