北京看白癜风医院哪个好 https://yyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html有人说，人间就是一个剧场，我们都是剧场里形形色色的演员，自己的人生总是充满着多种角色，其中最重要的一个角色就是：自己。
在滚滚社会洪流中，或许我们早已把自己的内心扔到一边，根本听不到他的声音。我想这本《次第花开》正是打开我们心灵的一本疗伤之书，让我们变得随喜，通透，不再执念，洒脱地看待自己的人生。
其实早晚有一天，你会明白：其实人生，除了生死，其余的都只是擦伤而已！——次第花开，希阿荣博堪布。
《次第花开》爱自己的五种方法（写给正在内耗中的你）
一，停止自责
不知道你是不是这样：
暴饮暴食了会责怪自己管不住嘴，活该瘦不下来。
一觉睡到自然醒了，会在心里骂自己太懒。
工作一如往常，定下的学习计划搁置了，会自我责备不思进取。
很多时候，一旦现实的自己和脑海中期待的自己不一样时，你脑海中就会出现一个声音，不停地批评你，像一个疯子一样。
古人言：“吾日三省吾身。”
人需要在反省中进步，但反省不等于自责。
因为暴饮暴食，你心中自责讨厌这样的自己。越讨厌越情绪低落，越情绪低落，越想破罐子破摔。
这是一个情绪的恶性循环。
事情已经发生并且无法改变的时候，接受它，接受当下的自己。
今天暴饮暴食了，明天好好吃饭，好好运动。
今天起晚了，明天按时早起。
接受已经发生的事实，接受这不完美的一天，新的一天才会在你的坦然中往好的方向发展。
二、停止恐吓自己
知乎上有一个热门问题：“什么能力最重要，但是大多数人都没有？”
一个高赞回答说：“遇事迅速恢复平静的能力。”
生活瞬息万变，计划总是赶不上变化。
但这并不可怕，可怕的是你总在自我恐吓中，任由负面情绪泛滥。
还未起床的时候想着会不会堵车？出门的时候想着今天会不会遇到难缠的客户？工作的时候又想是不是要加班到很晚？
于是，睡觉的时候睡不踏实；出门的时候忧心忡忡；工作的时候闷闷不乐……
你预想的那些事没有发生时，你会觉得庆幸。但你的一天，也并没有轻松快乐。
设想的问题真的出现时，除了情绪的持续陷落，你还会由此及彼，想得更多，始终焦虑不安。
有句话说：
“生活唯一确定的，就是它的不确定性。”
晴天备雨伞、计划做双份，凡事求稳没有错。
但你永远在慌乱和焦虑中，忧思那些还未发生但有可能发生的事，只会徒添担忧。
兵来将挡，水来土掩。
你先稳住自己，才能稳住生活。
三、温柔友好、耐心地对待自己
听过这样一个故事：
上帝给我一个任务，叫我牵着一只蜗牛去散步。
我不能走太快，蜗牛已经尽力爬，为何每次总是那么一点点？
我催它、我吼它、我责备它。
蜗牛用非常抱歉的眼光看着我，仿佛在说：人家已经尽力了嘛。
我拉它、我扯它、甚至想踢它。蜗牛受了伤，它流着汗、喘着气、往前爬。
真奇怪，为什么上帝叫我牵一只蜗牛去散步？上帝呀，为什么？
好吧，松手吧，反正上帝不管了，我还管它干什么。
让蜗牛往前爬，我在后面生闷气。
咦，我闻到了花香，原来这里还有个花园。
我感到了微风，原来夜里的风这么温柔。
慢着，我听到了虫鸣、我听到了鸟叫，我看到了满天的星斗，是多么的靓丽。
莫非我错了？是上帝叫一只蜗牛带我去散步？
教育孩子，就像牵着一只蜗牛去散步，爱自己亦是如此。
很多时候，我们把所有的温柔和耐心都给了别人：
允许他人有缺点；理解别人会犯错；接受他们的成长蜕变要漫长的过程。
我们愿意等待，接受他们慢慢来。
可到了自己这里，我们急躁，我们不安，我们愤怒。
一开始付出，没很快看到结果就责怪自己努力不够；稍微儿出点差错就质疑自己的能力。
哪怕自己早已像受伤的蜗牛一样拼尽了全力，我们也看不到。
爱自己，要允许自己慢慢来，对自己温柔一点儿、耐心一点儿，才不会错过身边的美景，在愉悦中抵达终点。
四、赞美自己
你会经常赞美自己吗？
很多人觉得自己赞美自己就是自恋，甚至自负的表现，往往不屑于赞美自己。
但世间万物，皆有两面性，赞美亦是如此。
如果你仔细观察就会发现：身边那些自信阳光的人，从来不会妄自菲薄自己。
对别人尊重理解，对自己也悦纳包容。
除了外在的人和事给予他们勇气，他们也会通过自我赞美，在觉知中认识自我，发现自我。
弗洛姆曾说：
“每个人都好似一颗种子，而肯定和鼓励，就是让种子茁壮成长的空气和水分。”
别人的赞美是阳光雨露，或者狂风暴雨。让你在浇灌中生长，在摧残中磨砺韧性。
自己的赞美是土壤，滋养你的主体，向阳往上。
新学的菜式一次就成功了，今天的工作高效率完成了，努力了几个月瘦下来了……
这些都值得赞美。
养分是一点点吸收的，自信是在一件件小事的完成和赞美中树立起来的。
爱自己，要记得赞美自己。
五、接受自己的缺点
有句话说：
“人生最大的完美，就是允许有不完美。”
深以为然。
*在一次演讲中自曝他也抑郁过。
那段时间，他天天睡不着觉，斑秃。每天采访接触各式各样的牛人。
到最后他发现：
所有那些牛人，同样都有各自的烦恼和忧愁，存在各种各样的焦虑和问题。
有人的五官不够惊艳，却才华满腹；有人有着天使般的容颜，却资质平平；有人赚钱能力一流，情商交际堪忧……
生而为人，没有人是完美的。
别人在某些方面做得很好，你也努力地去做了，结果不尽人意。
不是你不行，是你在这件事上不行。
成年人的世界，真正的自信不是什么都做得好，而是能够接受并且承认自己某方面的不足，去做自己擅长的、做得好的事情。
鸟儿不会在水中遨游，梅花不会在夏天开放。
缺点是为了凸显优点而存在，不是为了击垮你而来的。
你要做天空的鹰，冬天的梅，在你擅长的天空，绽放自己的光彩。
藏地智者希阿荣博堪布在《次第花开》这本书中开示说：“放下自己的念想，把物质世界通通去除，把自己的身体念想通通放下，放下的也是执念，这时便能看到未曾看到的一状态，这便是修行。”
他用睿智柔和的文字，以现代人的思维与表达方式，讲述了痛苦、珍宝人生、我执、生命以及修行等课题，给予我们鼓励与启发。
《次第花开》一书问世，深受大家的喜爱，成为了不少人工作、心灵、修行、人生的启发宝典，帮助很多人走出困境，明白到生命的真正意义。
人生更像是一场充满苦难的修行，实属不易。想要通透过好此生，就得好好修炼自我，让自己内心强大起来，淡定从容地面对各种困难险阻。
记得，樊登这样评价道：“在《次第花开》中，我第一次知道了什么是真正的自由。这本书的阅读方法是随便翻开一页，读下去就好，都有心灵的收获。”
如果你此刻正经历人生苦闷、生活烦忧，本书《次第花开》就像是一个忠实的朋友，在迷茫脆弱的时候，给我们以鼓励和启发，透过藏人精神保持愉悦的秘密，得到快乐生活的启发，用内在的智慧面对生命的起伏。
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